програма на груповите тренировки

12.11.2018 - 18.11.2018

Class

понеделник (12.11.2018)
Functional Interval Training F.I.T. 8:00 - 8:50 Functional Interval Training - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие в интервален режим на работа и възстановяване. Темпото на музиката е 125-145 BPM. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Power Yoga 9:00 - 9:50 Power Yoga - with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Power Yoga 17:00 - 17:50 Power Yoga - with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Aero kick box 18:00 - 18:50 Aero kick box - with Галерия Стара Загора
Народни Танци 19:00 - 19:50 Народни Танци - with Галерия Стара Загора
Включва изучаване на различни български народни танци.
Tabata 20:00 - 20:50 Tabata - with Галерия Стара Загора
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряме общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
вторник (13.11.2018)
Yoga 8:00 - 8:50 Yoga - with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Tabata (за напреднали) 9:00 - 9:50 Tabata (за напреднали) - with Галерия Стара Загора
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряме общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
Fitball 17:00 - 17:50 Fitball - with Галерия Стара Загора
Доказано успешна комбинация от статично равновесни упражнения върху топка и такива, които с умерената си динамика развиват тялото, оформят линиите му и ви носят много положителни емоции.
Fat burning class 18:00 - 18:50 Fat burning class - with Галерия Стара Загора
Комбинация от спининг тренировка и интервална тренировка.
Pilates 19:00 - 19:50 Pilates - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Functional circle training 20:00 - 20:50 Functional circle training - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
сряда (14.11.2018)
Pilates 8:00 - 8:50 Pilates - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Pump 9:00 - 9:50 Пъмп - with Галерия Стара Загора
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Народни Танци 17:00 - 17:50 Народни Танци - with Галерия Стара Загора
Включва изучаване на различни български народни танци.
Yoga 18:00 - 18:50 Yoga - with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Functional training 19:00 - 19:50 Functional training - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
четвъртък (15.11.2018)
Power Yoga 8:00 - 8:50 Power Yoga - with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Functional training 9:00 - 9:50 Functional training - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Pilates 17:00 - 17:50 Pilates - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Fitball 18:00 - 18:50 Fitball - with Галерия Стара Загора
Доказано успешна комбинация от статично равновесни упражнения върху топка и такива, които с умерената си динамика развиват тялото, оформят линиите му и ви носят много положителни емоции.
Aero kick box 19:00 - 19:50 Aero kick box - with Галерия Стара Загора
петък (16.11.2018)
Functional training 8:00 - 8:50 Functional training - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Pilates 9:00 - 9:50 Pilates - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Fat burning class 17:00 - 17:50 Burn - with Галерия Стара Загора
Yoga 18:00 - 18:50 Yoga - with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Pump 19:00 - 19:50 Пъмп - with Галерия Стара Загора
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
събота (17.11.2018)
Fat burning class 10:00 - 10:50 Fat burning class - with Галерия Стара Загора
Комбинация от спининг тренировка и интервална тренировка.
Pilates 11:00 - 11:50 Pilates - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
неделя (18.11.2018)
Тибетска гимнастика 0:00 - 0:00 Тибетска гимнастика - with Галерия Стара Загора
Tae bo 0:00 - 0:00 Tae bo - with Галерия Стара Загора
Уникална фитнес система – комбинация от бойни изкуства и аеробика. Хореографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки на фона на ритмична, мотивираща музика.
Fat burning class 10:00 - 10:50 Fat burning class - with Галерия Стара Загора
Комбинация от спининг тренировка и интервална тренировка.
Pilates 11:00 - 11:50 Pilates - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Yoga 16:00 - 16:50 Yoga - with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Zumba 17:30 - 18:20 Zumba - with Галерия Стара Загора
Фитнес танц вдъхновен от латиноамериканските танци. Включва танци, аеробика и фитнес. Хореографията на Зумба съчетава движения от хип-хоп, самба, салса, меренге и др. Музиката е специално подбрана от инстуктора.

12.11.2018 - 18.11.2018