График групови тренировки

30.11.2020 - 06.12.2020

Class

понеделник (30.11.2020)
Functional training 9:00 - 9:50 Функционална тренировка - with Галерия Бургас
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Pump 17:10 - 18:00 Пъмп - with Галерия Бургас
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Power Yoga 18:10 - 19:00 Power Yoga - with Галерия Бургас
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Spinning 19:10 - 20:00 Spinning - with Галерия Бургас
Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.
TRX 20:10 - 21:00 TRX - with Галерия Бургас
Синоним на сила, издръжливост и воля. Въжето за тренировка е измислено в САЩ от бивш военен и специалист по бойни изкуства с цел подготовката на атлетите и военноморските специални части на страната. Заниманията се водят под ритъм на музика, а тренировката е балансирана за цялото тяло, като се дава акцент на коремната област и бедрата.
вторник (01.12.2020)
Spinning 9:00 - 9:50 Spinning - with Галерия Бургас
Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.
TRX 17:10 - 18:00 TRX - with Галерия Бургас
Синоним на сила, издръжливост и воля. Въжето за тренировка е измислено в САЩ от бивш военен и специалист по бойни изкуства с цел подготовката на атлетите и военноморските специални части на страната. Заниманията се водят под ритъм на музика, а тренировката е балансирана за цялото тяло, като се дава акцент на коремната област и бедрата.
Abt 18:10 - 19:00 Abt - with Галерия Бургас
Комбинирана тренировка с аеробен характер, която съчетава в себе си упражнения със собствено тегло и тежести. Целта на този тип тренировка е да се наблегне на проблемните за всички жени зони, а именно краката, корема и седалищните мускули.
Pump 19:10 - 20:00 Пъмп - with Галерия Бургас
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Mixed Gymnastics 20:10 - 21:00 Мобилност - with Галерия Бургас
сряда (02.12.2020)
Pump 9:00 - 9:50 Пъмп - with Галерия Бургас
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Viniyasa flow yoga 17:30 - 18:20 Vinyasa Flow Yoga - with Галерия Бургас
Клас подходящ за практикуващи с различни нива на гъвкавост и издръжливост. Поредиците включват някои по-предизвикателни пози, дадени като вариации, което позволява на всеки практикуващ да получи практиката, от която се нуждае. Бавно преминаване от поза в поза, както и задържане в поза е характерно за този стил.
Spinning 18:30 - 19:20 Spinning - with Галерия Бургас
Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.
Tabata 19:30 - 20:20 Табата - with Галерия Бургас
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
четвъртък (03.12.2020)
Tabata 9:00 - 9:50 Табата - with Галерия Бургас
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
Mixed Gymnastics 17:10 - 18:00 Мобилност - with Галерия Бургас
Tabata 18:10 - 19:00 Табата - with Галерия Бургас
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
Pump 19:10 - 20:00 Пъмп - with Галерия Бургас
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Mixed Gymnastics 20:10 - 21:00 Мобилност - with Галерия Бургас
петък (04.12.2020)
Abt 9:00 - 9:50 Abt - with Галерия Бургас
Комбинирана тренировка с аеробен характер, която съчетава в себе си упражнения със собствено тегло и тежести. Целта на този тип тренировка е да се наблегне на проблемните за всички жени зони, а именно краката, корема и седалищните мускули.
Power Fitball 17:10 - 18:00 Power Fitball - with Галерия Бургас
Много динамичен тип гимнастика с фаза на аеробно натоварване. Използват се високо интензивните бегови и махови упражнения върху топката без и с гирички, както и упражнения на земя с ластици или малки силиконови топки.
Piloxing 18:10 - 19:00 Piloxing - with Галерия Бургас
Piloxing e идеалната тренировъчна комбинация, която съчетава грацията и нежността на Пилатеса и силата и енергията на бокса. Този супер-клас се преподава в над 92 страни по света, като над 1.5 милиона души ежедневно го посещават.
Mixed Gymnastics 19:10 - 20:00 Мобилност - with Галерия Бургас
събота (05.12.2020)
Spinning 10:00 - 10:50 Spinning - with Галерия Бургас
Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.
Tabata 11:00 - 11:50 Табата - with Галерия Бургас
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
неделя (06.12.2020)
Schwinn Cycling 0:00 - 0:50 Schwinn Cycling - with Галерия Бургас
Functional training 18:00 - 18:50 Функционална тренировка - with Галерия Бургас
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Power Yoga 19:00 - 20:30 Power Yoga - with Галерия Бургас
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.

30.11.2020 - 06.12.2020

Абонамент за новини и промоции

сега може да научавате първи за нашите активности

Абониране за актуални новини и промоции от Атлетик Фитнес

Имена*

Телефон*

E-mail*

Контакти централен офис на Атлетик Фитнес

София
ул. „Лъчезар Станчев“ 5
Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4

Работно време:
Понеделник – петък: 09:00 – 17:30 ч.

концепция и дизайн