График групови тренировки
- All Category
- Abt
- Balance
- Fit Kids
- Fit Kids (6-8 г.)
- Functional Interval Training F.I.T.
- Functional training
- H.I.I.T.
- Mobility
- Pilates
- Piloxing
- Power Fitball
- Power Yoga
- Pump
- Schwinn Cycling
- Spinning
- Stretching
- Tabata
- TRX
- Viniyasa flow yoga
- Zumba
- Временно отменен
- ВРЕМЕННО ОТМЕНЕН ЗА ЛЯТОТО
- Функционален степ
- Часът на инструктора
-
All Category
- Abt
- Balance
- Fit Kids
- Fit Kids (6-8 г.)
- Functional Interval Training F.I.T.
- Functional training
- H.I.I.T.
- Mobility
- Pilates
- Piloxing
- Power Fitball
- Power Yoga
- Pump
- Schwinn Cycling
- Spinning
- Stretching
- Tabata
- TRX
- Viniyasa flow yoga
- Zumba
- Временно отменен
- ВРЕМЕННО ОТМЕНЕН ЗА ЛЯТОТО
- Функционален степ
- Часът на инструктора
Class
понеделник (01.03.2021)
Functional training 9:00 -
9:50
Функционална тренировка
- with Галерия Бургас
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Power Yoga 18:10 -
19:00
Power Yoga
- with Галерия Бургас
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Spinning 19:10 -
20:00
Spinning
- with Галерия Бургас
Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.
TRX 20:10 -
21:00
TRX
- with Галерия Бургас
Синоним на сила, издръжливост и воля. Въжето за тренировка е измислено в САЩ от бивш военен и специалист по бойни изкуства с цел подготовката на атлетите и военноморските специални части на страната. Заниманията се водят под ритъм на музика, а тренировката е балансирана за цялото тяло, като се дава акцент на коремната област и бедрата.
вторник (02.03.2021)
Viniyasa flow yoga 8:00 -
8:50
Vinyasa Flow Yoga
- with Галерия Бургас
Клас подходящ за практикуващи с различни нива на гъвкавост и издръжливост. Поредиците включват някои по-предизвикателни пози, дадени като вариации, което позволява на всеки практикуващ да получи практиката, от която се нуждае. Бавно преминаване от поза в поза, както и задържане в поза е характерно за този стил.
Spinning 9:00 -
9:50
Spinning
- with Галерия Бургас
Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.
TRX 17:10 -
18:00
TRX
- with Галерия Бургас
Синоним на сила, издръжливост и воля. Въжето за тренировка е измислено в САЩ от бивш военен и специалист по бойни изкуства с цел подготовката на атлетите и военноморските специални части на страната. Заниманията се водят под ритъм на музика, а тренировката е балансирана за цялото тяло, като се дава акцент на коремната област и бедрата.
Abt 18:10 -
19:00
Abt
- with Галерия Бургас
Комбинирана тренировка с аеробен характер, която съчетава в себе си упражнения със собствено тегло и тежести. Целта на този тип тренировка е да се наблегне на проблемните за всички жени зони, а именно краката, корема и седалищните мускули.
сряда (03.03.2021)
Pilates 8:00 -
8:50
Пилатес
- with Галерия Бургас
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
H.I.I.T. 9:00 -
9:50
H.I.I.T.
- with Галерия Бургас
H.I.I.T. е високоинтензивна тренировка. Тя включва кратки периоди с интензивни упражнения последвани от интервали с нискоинтензивни такива. Някои смятат, че е най-ефективният начин за трениране. Тренировките в Атлетик Фитнес могат да варират, според методиката на инструктора и възможностите на групата, като включват спринтове, скачане на въже, упражнения с тежести и др. Тренировките H.I.I.T. могат да...
Viniyasa flow yoga 17:30 -
18:20
Vinyasa Flow Yoga
- with Галерия Бургас
Клас подходящ за практикуващи с различни нива на гъвкавост и издръжливост. Поредиците включват някои по-предизвикателни пози, дадени като вариации, което позволява на всеки практикуващ да получи практиката, от която се нуждае. Бавно преминаване от поза в поза, както и задържане в поза е характерно за този стил.
Spinning 18:30 -
19:20
Spinning
- with Галерия Бургас
Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.
H.I.I.T. 19:30 -
20:20
H.I.I.T.
- with Галерия Бургас
H.I.I.T. е високоинтензивна тренировка. Тя включва кратки периоди с интензивни упражнения последвани от интервали с нискоинтензивни такива. Някои смятат, че е най-ефективният начин за трениране. Тренировките в Атлетик Фитнес могат да варират, според методиката на инструктора и възможностите на групата, като включват спринтове, скачане на въже, упражнения с тежести и др. Тренировките H.I.I.T. могат да...
четвъртък (04.03.2021)
Viniyasa flow yoga 8:00 -
8:50
Vinyasa Flow Yoga
- with Галерия Бургас
Клас подходящ за практикуващи с различни нива на гъвкавост и издръжливост. Поредиците включват някои по-предизвикателни пози, дадени като вариации, което позволява на всеки практикуващ да получи практиката, от която се нуждае. Бавно преминаване от поза в поза, както и задържане в поза е характерно за този стил.
Tabata 9:00 -
9:50
Табата
- with Галерия Бургас
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
Tabata 18:10 -
19:00
Табата
- with Галерия Бургас
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
Pump 19:10 -
20:00
Пъмп
- with Галерия Бургас
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
петък (05.03.2021)
Abt 9:00 -
9:50
Abt
- with Галерия Бургас
Комбинирана тренировка с аеробен характер, която съчетава в себе си упражнения със собствено тегло и тежести. Целта на този тип тренировка е да се наблегне на проблемните за всички жени зони, а именно краката, корема и седалищните мускули.
Power Fitball 17:10 -
18:00
Power Fitball
- with Галерия Бургас
Много динамичен тип гимнастика с фаза на аеробно натоварване. Използват се високо интензивните бегови и махови упражнения върху топката без и с гирички, както и упражнения на земя с ластици или малки силиконови топки.
Piloxing 18:10 -
19:00
Piloxing
- with Галерия Бургас
Piloxing e идеалната тренировъчна комбинация, която съчетава грацията и нежността на Пилатеса и силата и енергията на бокса. Този супер-клас се преподава в над 92 страни по света, като над 1.5 милиона души ежедневно го посещават.
H.I.I.T. 19:10 -
20:00
H.I.I.T.
- with Галерия Бургас
H.I.I.T. е високоинтензивна тренировка. Тя включва кратки периоди с интензивни упражнения последвани от интервали с нискоинтензивни такива. Някои смятат, че е най-ефективният начин за трениране. Тренировките в Атлетик Фитнес могат да варират, според методиката на инструктора и възможностите на групата, като включват спринтове, скачане на въже, упражнения с тежести и др. Тренировките H.I.I.T. могат да...
събота (06.03.2021)
Spinning 10:00 -
10:50
Spinning
- with Галерия Бургас
Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.
Tabata 11:00 -
11:50
Табата
- with Галерия Бургас
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
неделя (07.03.2021)
Functional training 18:00 -
18:50
Функционална тренировка
- with Галерия Бургас
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Power Yoga 19:00 -
20:30
Power Yoga
- with Галерия Бургас
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.