График тренировки

Functional training 9:00 - 9:50 Функционална тренировка - with Галерия Бургас

Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Power Yoga 18:10 - 19:00 Power Yoga - with Галерия Бургас

Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.

Spinning 19:10 - 20:00 Spinning - with Галерия Бургас

Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.

TRX 20:10 - 21:00 TRX - with Галерия Бургас

Синоним на сила, издръжливост и воля. Въжето за тренировка е измислено в САЩ от бивш военен и специалист по бойни изкуства с цел подготовката на атлетите и военноморските специални части на страната. Заниманията се водят под ритъм на музика, а тренировката е балансирана за цялото тяло, като се дава акцент на коремната област и бедрата.

Viniyasa flow yoga 8:00 - 8:50 Vinyasa Flow Yoga - with Галерия Бургас

Клас подходящ за практикуващи с различни нива на гъвкавост и издръжливост. Поредиците включват някои по-предизвикателни пози, дадени като вариации, което позволява на всеки практикуващ да получи практиката, от която се нуждае. Бавно преминаване от поза в поза, както и задържане в поза е характерно за този стил.

Spinning 9:00 - 9:50 Spinning - with Галерия Бургас

Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.

TRX 17:10 - 18:00 TRX - with Галерия Бургас

Синоним на сила, издръжливост и воля. Въжето за тренировка е измислено в САЩ от бивш военен и специалист по бойни изкуства с цел подготовката на атлетите и военноморските специални части на страната. Заниманията се водят под ритъм на музика, а тренировката е балансирана за цялото тяло, като се дава акцент на коремната област и бедрата.

Abt 18:10 - 19:00 Abt - with Галерия Бургас

Комбинирана тренировка с аеробен характер, която съчетава в себе си упражнения със собствено тегло и тежести. Целта на този тип тренировка е да се наблегне на проблемните за всички жени зони, а именно краката, корема и седалищните мускули.

Mixed Gymnastics 19:10 - 20:00 Мобилност - with Галерия Бургас

Pilates 8:00 - 8:50 Пилатес - with Галерия Бургас

Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.

H.I.I.T. 9:00 - 9:50 H.I.I.T. - with Галерия Бургас

H.I.I.T. е високоинтензивна тренировка. Тя включва кратки периоди с интензивни упражнения последвани от интервали с нискоинтензивни такива. Някои смятат, че е най-ефективният начин за трениране. Тренировките в Атлетик Фитнес могат да варират, според методиката на инструктора и възможностите на групата, като включват спринтове, скачане на въже, упражнения с тежести и др. Тренировките H.I.I.T. могат да...

Viniyasa flow yoga 17:30 - 18:20 Vinyasa Flow Yoga - with Галерия Бургас

Клас подходящ за практикуващи с различни нива на гъвкавост и издръжливост. Поредиците включват някои по-предизвикателни пози, дадени като вариации, което позволява на всеки практикуващ да получи практиката, от която се нуждае. Бавно преминаване от поза в поза, както и задържане в поза е характерно за този стил.

Spinning 18:30 - 19:20 Spinning - with Галерия Бургас

Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.

H.I.I.T. 19:30 - 20:20 H.I.I.T. - with Галерия Бургас

H.I.I.T. е високоинтензивна тренировка. Тя включва кратки периоди с интензивни упражнения последвани от интервали с нискоинтензивни такива. Някои смятат, че е най-ефективният начин за трениране. Тренировките в Атлетик Фитнес могат да варират, според методиката на инструктора и възможностите на групата, като включват спринтове, скачане на въже, упражнения с тежести и др. Тренировките H.I.I.T. могат да...

Viniyasa flow yoga 8:00 - 8:50 Vinyasa Flow Yoga - with Галерия Бургас

Клас подходящ за практикуващи с различни нива на гъвкавост и издръжливост. Поредиците включват някои по-предизвикателни пози, дадени като вариации, което позволява на всеки практикуващ да получи практиката, от която се нуждае. Бавно преминаване от поза в поза, както и задържане в поза е характерно за този стил.

Tabata 9:00 - 9:50 Табата - with Галерия Бургас

Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...

Mixed Gymnastics 17:10 - 18:00 Мобилност - with Галерия Бургас

Tabata 18:10 - 19:00 Табата - with Галерия Бургас

Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...

Pump 19:10 - 20:00 Пъмп - with Галерия Бургас

Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.

Abt 9:00 - 9:50 Abt - with Галерия Бургас

Комбинирана тренировка с аеробен характер, която съчетава в себе си упражнения със собствено тегло и тежести. Целта на този тип тренировка е да се наблегне на проблемните за всички жени зони, а именно краката, корема и седалищните мускули.

Power Fitball 17:10 - 18:00 Power Fitball - with Галерия Бургас

Много динамичен тип гимнастика с фаза на аеробно натоварване. Използват се високо интензивните бегови и махови упражнения върху топката без и с гирички, както и упражнения на земя с ластици или малки силиконови топки.

Piloxing 18:10 - 19:00 Piloxing - with Галерия Бургас

Piloxing e идеалната тренировъчна комбинация, която съчетава грацията и нежността на Пилатеса и силата и енергията на бокса. Този супер-клас се преподава в над 92 страни по света, като над 1.5 милиона души ежедневно го посещават.

H.I.I.T. 19:10 - 20:00 H.I.I.T. - with Галерия Бургас

H.I.I.T. е високоинтензивна тренировка. Тя включва кратки периоди с интензивни упражнения последвани от интервали с нискоинтензивни такива. Някои смятат, че е най-ефективният начин за трениране. Тренировките в Атлетик Фитнес могат да варират, според методиката на инструктора и възможностите на групата, като включват спринтове, скачане на въже, упражнения с тежести и др. Тренировките H.I.I.T. могат да...

Spinning 10:00 - 10:50 Spinning - with Галерия Бургас

Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира според възможностите и нуждите на трениращия.

Tabata 11:00 - 11:50 Табата - with Галерия Бургас

Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...

Schwinn Cycling 0:00 - 0:50 Schwinn Cycling - with Галерия Бургас

Functional training 18:00 - 18:50 Функционална тренировка - with Галерия Бургас

Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Power Yoga 19:00 - 20:30 Power Yoga - with Галерия Бургас

Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.

График групови тренировки

01.03.2021 - 07.03.2021

Class

01.03.2021 - 07.03.2021

Абонамент за новини и промоции

Абониране за актуални новини и промоции от Атлетик Фитнес

Имена*

Телефон*

E-mail*

Контакти централен офис на Атлетик Фитнес

концепция и дизайн