График групови тренировки

12.04.2021 - 18.04.2021

Class

понеделник (12.04.2021)
Functional training 8:30 - 9:20 Функционална тренировка - with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Zumba 9:30 - 10:20 Zumba - with Марково Тепе
Фитнес танц вдъхновен от латиноамериканските танци. Включва танци, аеробика и фитнес. Хореографията на Зумба съчетава движения от хип-хоп, самба, салса, меренге и др. Музиката е специално подбрана от инстуктора.
Pump 18:30 - 19:20 Пъмп - with Марково Тепе
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Steel Jump 19:30 - 20:20 Steel Jump - with Марково Тепе
Strong Nation 20:30 - 21:20 Strong Nation - with Марково Тепе
Високоинтензивна кардио и силова интервална тренировка, като преобладава частта с кардио упражненията. Включва упражнения от различни бойни спортове. Тренировката е с предварителна хореография. Strong Nation е продукт на Zumba.
вторник (13.04.2021)
Power Yoga 9:00 - 9:50 Power Yoga - with Марково Тепе
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Steel Tonic 18:00 - 18:50 Steel Tonic - with Марково Тепе
Лицензирана програма предлагаща забавна, ефективна и достъпна тренировка. Работи се със степ платформи, гири и други тежести. Музиката е ритмична и специално направена за програмата. Изиграват се няколко песни, всяка с различна насоченост, като се тренира долна и горна част на тялото, както и има кардио въздействие.
Functional Interval Training F.I.T. 19:00 - 19:50 Функционална интервална тренировка - with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие в интервален режим на работа и възстановяване. Темпото на музиката е 125-145 BPM. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
сряда (14.04.2021)
Functional training 8:30 - 9:20 Функционална тренировка - with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Zumba 9:30 - 10:20 Zumba - with Марково Тепе
Фитнес танц вдъхновен от латиноамериканските танци. Включва танци, аеробика и фитнес. Хореографията на Зумба съчетава движения от хип-хоп, самба, салса, меренге и др. Музиката е специално подбрана от инстуктора.
Pump 18:30 - 19:20 Пъмп - with Марково Тепе
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Dancelo 19:30 - 20:20 Dancelo - with Марково Тепе
Dancelo е фитнес забавление с много интересни и различни последователности от различни стилове танци - денс, хип-хоп, салса, меренге, танго, кизомба и много други. И когато към всичко това добавим за фон най-популярните музикални хитове и отдаден на тренировките и танците инструктор, се получава ефективна тренировка и запомнящо се забавление.
Strong Nation 20:30 - 21:20 Strong Nation - with Марково Тепе
Високоинтензивна кардио и силова интервална тренировка, като преобладава частта с кардио упражненията. Включва упражнения от различни бойни спортове. Тренировката е с предварителна хореография. Strong Nation е продукт на Zumba.
четвъртък (15.04.2021)
Power Yoga 9:00 - 9:50 Power Yoga - with Марково Тепе
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Steel tonic mix 18:00 - 18:50 Steel Tonic Mix - with Марково Тепе
Лицензирана програма предлагаща забавна, ефективна и достъпна тренировка. Работи се със степ платформи, гири и друго оборудване. Музиката е ритмична и специално направена за програмата. Изиграват се няколко песни, всяка с различна насоченост (за долна и горна част на тялото и/или кардио въздействие).
Functional Interval Training F.I.T. 19:00 - 19:50 Функционална интервална тренировка - with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие в интервален режим на работа и възстановяване. Темпото на музиката е 125-145 BPM. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
петък (16.04.2021)
Functional training 8:30 - 9:20 Функционална тренировка - with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Zumba 9:30 - 10:20 Zumba - with Марково Тепе
Фитнес танц вдъхновен от латиноамериканските танци. Включва танци, аеробика и фитнес. Хореографията на Зумба съчетава движения от хип-хоп, самба, салса, меренге и др. Музиката е специално подбрана от инстуктора.
Dancelo 18:00 - 18:50 Dancelo - with Марково Тепе
Dancelo е фитнес забавление с много интересни и различни последователности от различни стилове танци - денс, хип-хоп, салса, меренге, танго, кизомба и много други. И когато към всичко това добавим за фон най-популярните музикални хитове и отдаден на тренировките и танците инструктор, се получава ефективна тренировка и запомнящо се забавление.
Steel Jump 19:00 - 19:50 Steel Jump - with Марково Тепе
H.I.I.T. 20:00 - 20:50 H.I.I.T. - with Марково Тепе
H.I.I.T. е високоинтензивна тренировка. Тя включва кратки периоди с интензивни упражнения последвани от интервали с нискоинтензивни такива. Някои смятат, че е най-ефективният начин за трениране. Тренировките в Атлетик Фитнес могат да варират, според методиката на инструктора и възможностите на групата, като включват спринтове, скачане на въже, упражнения с тежести и др. Тренировките H.I.I.T. могат да...
неделя (18.04.2021)
Pump 10:00 - 10:50 Пъмп - with Марково Тепе
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Balance 11:00 - 11:50 Баланс - with Марково Тепе
Включва елементи от йога, пилатес и тай чи. Контролът върху дишането е част от всички упражнения в програмата, както и различни опции за различното ниво на всеки участник.
Yoga 17:00 - 17:50 Йога - with Марково Тепе
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Functional training 18:00 - 18:50 Функционална тренировка - with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

12.04.2021 - 18.04.2021

Абонамент за новини и промоции

сега може да научавате първи за нашите активности

Абониране за актуални новини и промоции от Атлетик Фитнес

Имена*

Телефон*

E-mail*

Контакти централен офис на Атлетик Фитнес

София
ул. „Лъчезар Станчев“ 5
Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4

Работно време:
Понеделник – петък: 09:00 – 17:30 ч.

концепция и дизайн