График групови тренировки
- All Category
- Aero dance
- Balance
- Combat
- Dancelo
- Fuctional training (choreography)
- Functional circle training
- Functional Interval Training F.I.T.
- Functional Queenax Workout (с предварително записване)
- Functional training
- Pilates
- Piloxing
- Power Stretch
- Power Yoga
- Pump
- Steel Jump
- Steel Tonic
- Steel tonic mix
- Tabata
- Yoga
- Временно отменен
- ВРЕМЕННО ОТМЕНЕН ЗА ЛЯТОТО
- Йогалатес
- Кръгова Кондиционна Тренировка
- Мобилност +
- Часът на инструктора
-
All Category
- Aero dance
- Balance
- Combat
- Dancelo
- Fuctional training (choreography)
- Functional circle training
- Functional Interval Training F.I.T.
- Functional Queenax Workout (с предварително записване)
- Functional training
- Pilates
- Piloxing
- Power Stretch
- Power Yoga
- Pump
- Steel Jump
- Steel Tonic
- Steel tonic mix
- Tabata
- Yoga
- Временно отменен
- ВРЕМЕННО ОТМЕНЕН ЗА ЛЯТОТО
- Йогалатес
- Кръгова Кондиционна Тренировка
- Мобилност +
- Часът на инструктора
Class
понеделник (01.06.2020)
Functional training 8:00 -
8:50
Функционална тренировка
- with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Balance 17:30 -
18:20
Баланс
- with Марково Тепе
Включва елементи от йога, пилатес и тай чи. Контролът върху дишането е част от всички упражнения в програмата, както и различни опции за различното ниво на всеки участник.
Pump 18:30 -
19:20
Пъмп
- with Марково Тепе
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Functional Interval Training F.I.T. 20:30 -
21:20
Функционална интервална тренировка
- with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие в интервален режим на работа и възстановяване. Темпото на музиката е 125-145 BPM. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
вторник (02.06.2020)
Power Yoga 9:00 -
9:50
Power Yoga
- with Марково Тепе
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Steel Tonic 17:30 -
18:20
Steel Tonic
- with Марково Тепе
Лицензирана програма предлагаща забавна, ефективна и достъпна тренировка. Работи се със степ платформи, гири и други тежести. Музиката е ритмична и специално направена за програмата. Изиграват се няколко песни, всяка с различна насоченост, като се тренира долна и горна част на тялото, както и има кардио въздействие.
Balance 19:30 -
20:20
Баланс
- with Марково Тепе
Включва елементи от йога, пилатес и тай чи. Контролът върху дишането е част от всички упражнения в програмата, както и различни опции за различното ниво на всеки участник.
Tabata 20:30 -
21:20
Табата
- with Марково Тепе
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
сряда (03.06.2020)
Functional training 8:00 -
8:50
Функционална тренировка
- with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Balance 17:30 -
18:20
Баланс
- with Марково Тепе
Включва елементи от йога, пилатес и тай чи. Контролът върху дишането е част от всички упражнения в програмата, както и различни опции за различното ниво на всеки участник.
Pump 18:30 -
19:20
Пъмп
- with Марково Тепе
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Dancelo 19:30 -
20:20
Dancelo
- with Марково Тепе
Dancelo е фитнес забавление с много интересни и различни последователности от различни стилове танци - денс, хип-хоп, салса, меренге, танго, кизомба и много други. И когато към всичко това добавим за фон най-популярните музикални хитове и отдаден на тренировките и танците инструктор, се получава ефективна тренировка и запомнящо се забавление.
Functional Interval Training F.I.T. 20:30 -
21:20
Функционална интервална тренировка
- with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие в интервален режим на работа и възстановяване. Темпото на музиката е 125-145 BPM. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
четвъртък (04.06.2020)
Power Yoga 9:00 -
9:50
Power Yoga
- with Марково Тепе
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Steel tonic mix 17:30 -
18:20
Steel Tonic Mix
- with Марково Тепе
Лицензирана програма предлагаща забавна, ефективна и достъпна тренировка. Работи се със степ платформи, гири и друго оборудване. Музиката е ритмична и специално направена за програмата. Изиграват се няколко песни, всяка с различна насоченост (за долна и горна част на тялото и/или кардио въздействие).
Fuctional training (choreography) 18:30 -
19:20
Функционална тренировка (хореография)
- with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Balance 19:30 -
20:20
Баланс
- with Марково Тепе
Включва елементи от йога, пилатес и тай чи. Контролът върху дишането е част от всички упражнения в програмата, както и различни опции за различното ниво на всеки участник.
петък (05.06.2020)
Functional training 8:00 -
8:50
Функционална тренировка
- with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Dancelo 18:30 -
19:20
Dancelo
- with Марково Тепе
Dancelo е фитнес забавление с много интересни и различни последователности от различни стилове танци - денс, хип-хоп, салса, меренге, танго, кизомба и много други. И когато към всичко това добавим за фон най-популярните музикални хитове и отдаден на тренировките и танците инструктор, се получава ефективна тренировка и запомнящо се забавление.
Tabata 20:30 -
21:20
Табата
- with Марково Тепе
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
събота (06.06.2020)
Tabata 9:00 -
9:50
Табата
- with Марково Тепе
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
неделя (07.06.2020)
Balance 11:00 -
11:50
Баланс
- with Марково Тепе
Включва елементи от йога, пилатес и тай чи. Контролът върху дишането е част от всички упражнения в програмата, както и различни опции за различното ниво на всеки участник.
Pump 12:00 -
12:50
Пъмп
- with Марково Тепе
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Yoga 17:00 -
17:50
Йога
- with Марково Тепе
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Functional training 18:00 -
18:50
Функционална тренировка
- with Марково Тепе
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Combat 19:00 -
19:50
Комбат
- with Марково Тепе
Съчетание от високо интензивни движения вдъхновени от бойните изкуства. Не присъстват сложни движения. Изгарят се до 740 калории на занимание. Подходящ е за освобождаване от стреса.