График групови тренировки
- All Category
- ABS
- Aero kick box
- Bulgarian Bag
- Fat burning class
- Fitball
- Functional circle training
- Functional Interval Training F.I.T.
- Functional training
- H.I.I.T.
- Pilates
- Power Yoga
- Pump
- Stretching
- Tabata
- Tabata (за напреднали)
- Tae bo
- Tapout
- Total body workout
- Yoga
- Zumba
- ВРЕМЕННО ОТМЕНЕН ЗА ЛЯТОТО
- Народни Танци
- Тибетска гимнастика
- Часът на инструктора
-
All Category
- ABS
- Aero kick box
- Bulgarian Bag
- Fat burning class
- Fitball
- Functional circle training
- Functional Interval Training F.I.T.
- Functional training
- H.I.I.T.
- Pilates
- Power Yoga
- Pump
- Stretching
- Tabata
- Tabata (за напреднали)
- Tae bo
- Tapout
- Total body workout
- Yoga
- Zumba
- ВРЕМЕННО ОТМЕНЕН ЗА ЛЯТОТО
- Народни Танци
- Тибетска гимнастика
- Часът на инструктора
Class
понеделник (12.04.2021)
Power Yoga 9:00 -
9:50
Power Yoga
- with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Functional circle training 10:00 -
10:50
Функционална кръгова тренировка
- with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Народни Танци 19:00 -
19:50
Народни танци
- with Галерия Стара Загора
Включва изучаване на различни български народни танци.
Pump 20:00 -
20:50
Пъмп
- with Галерия Стара Загора
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
вторник (13.04.2021)
Power Yoga 8:00 -
8:50
Power Yoga
- with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Pilates 17:00 -
17:50
Пилатес
- with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Fat burning class 18:00 -
18:50
Fat Burning Class
- with Галерия Стара Загора
Комбинация от спининг и интервална тренировка.
Stretching 19:00 -
19:50
Стречинг
- with Галерия Стара Загора
Стречингът разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, фасции). Стречинг е синоним на разтягане и се отнася за оптималния обхват на движение на дадена става.
Functional circle training 20:00 -
20:50
Функционална кръгова тренировка
- with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
сряда (14.04.2021)
Stretching 8:00 -
8:50
Стречинг
- with Галерия Стара Загора
Стречингът разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, фасции). Стречинг е синоним на разтягане и се отнася за оптималния обхват на движение на дадена става.
Pump 9:00 -
9:50
Пъмп
- with Галерия Стара Загора
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Yoga 17:00 -
17:50
Йога
- with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Народни Танци 18:00 -
18:50
Народни танци
- with Галерия Стара Загора
Включва изучаване на различни български народни танци.
четвъртък (15.04.2021)
Power Yoga 8:00 -
8:50
Power Yoga
- with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Tabata 9:00 -
9:50
Табата
- with Галерия Стара Загора
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
Stretching 18:00 -
18:50
Стречинг
- with Галерия Стара Загора
Стречингът разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, фасции). Стречинг е синоним на разтягане и се отнася за оптималния обхват на движение на дадена става.
Functional circle training 20:00 -
20:50
Функционална кръгова тренировка
- with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
петък (16.04.2021)
Functional training 8:00 -
8:50
Функционална тренировка
- with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Power Yoga 9:00 -
9:50
Power Yoga
- with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Yoga 18:00 -
18:50
Йога
- with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Tabata 19:00 -
19:50
Табата
- with Галерия Стара Загора
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
събота (17.04.2021)
Tabata 10:00 -
10:50
Табата
- with Галерия Стара Загора
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
Pilates 11:00 -
11:50
Пилатес
- with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
неделя (18.04.2021)
H.I.I.T. 10:00 -
10:50
H.I.I.T.
- with Галерия Стара Загора
H.I.I.T. е високоинтензивна тренировка. Тя включва кратки периоди с интензивни упражнения последвани от интервали с нискоинтензивни такива. Някои смятат, че е най-ефективният начин за трениране. Тренировките в Атлетик Фитнес могат да варират, според методиката на инструктора и възможностите на групата, като включват спринтове, скачане на въже, упражнения с тежести и др. Тренировките H.I.I.T. могат да...