График групови тренировки

19.10.2020 - 25.10.2020

Class

понеделник (19.10.2020)
Tapout 8:00 - 8:50 Tapout - with Галерия Стара Загора
Power Yoga 9:00 - 9:50 Power Yoga - with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Functional training 10:00 - 10:50 Функционална тренировка - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Pilates 17:00 - 17:50 Пилатес - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Aero kick box 18:00 - 18:50 Aero Kickbox - with Галерия Стара Загора
Народни Танци 19:00 - 19:50 Народни танци - with Галерия Стара Загора
Включва изучаване на различни български народни танци.
Pump 20:00 - 20:50 Пъмп - with Галерия Стара Загора
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
вторник (20.10.2020)
Yoga 8:00 - 8:50 Йога - with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Tabata (за напреднали) 9:00 - 9:50 Табата (за напреднали) - with Галерия Стара Загора
Методът Табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряме общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
ABS 10:00 - 10:50 ABS - with Галерия Стара Загора
Fitball 17:00 - 17:50 Fitball - with Галерия Стара Загора
Доказано успешна комбинация от статично равновесни упражнения върху топка и такива, които с умерената си динамика развиват тялото, оформят линиите му и ви носят много положителни емоции.
Fat burning class 18:00 - 18:50 Fat Burning Class - with Галерия Стара Загора
Комбинация от спининг и интервална тренировка.
Pilates 19:00 - 19:50 Пилатес - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Functional circle training 20:00 - 20:50 Функционална кръгова тренировка - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
сряда (21.10.2020)
Stretching 8:00 - 8:50 Стречинг - with Галерия Стара Загора
Стречингът разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, фасции). Стречинг е синоним на разтягане и се отнася за оптималния обхват на движение на дадена става.
Pump 9:00 - 9:50 Пъмп - with Галерия Стара Загора
Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.
Yoga 17:00 - 17:50 Йога - with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Народни Танци 18:00 - 18:50 Народни танци - with Галерия Стара Загора
Включва изучаване на различни български народни танци.
Tapout 19:00 - 19:50 Tapout - with Галерия Стара Загора
четвъртък (22.10.2020)
Power Yoga 8:00 - 8:50 Power Yoga - with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Functional training 9:00 - 9:50 Функционална тренировка - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Total body workout 17:00 - 17:50 Total Body Workout - with Галерия Стара Загора
Stretching 18:00 - 18:50 Стречинг - with Галерия Стара Загора
Стречингът разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, фасции). Стречинг е синоним на разтягане и се отнася за оптималния обхват на движение на дадена става.
Aero kick box 19:00 - 19:50 Aero Kickbox - with Галерия Стара Загора
Functional circle training 20:00 - 20:50 Функционална кръгова тренировка - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
петък (23.10.2020)
Functional training 8:00 - 8:50 Функционална тренировка - with Галерия Стара Загора
Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Тренировката завършва със стречинг. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.
Power Yoga 9:00 - 9:50 Power Yoga - with Галерия Стара Загора
Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
Tabata 10:00 - 10:50 Табата - with Галерия Стара Загора
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
ABS 17:00 - 17:50 ABS - with Галерия Стара Загора
Yoga 18:00 - 18:50 Йога - with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.
Tabata 19:00 - 19:50 Табата - with Галерия Стара Загора
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
събота (24.10.2020)
Tabata 10:00 - 10:50 Табата - with Галерия Стара Загора
Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряне общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...
Pilates 11:00 - 11:50 Пилатес - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
неделя (25.10.2020)
Fat burning class 10:00 - 10:50 Fat Burning Class - with Галерия Стара Загора
Комбинация от спининг и интервална тренировка.
Pilates 11:00 - 11:50 Пилатес - with Галерия Стара Загора
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.
Yoga 16:30 - 17:20 Йога - with Галерия Стара Загора
Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.

19.10.2020 - 25.10.2020