loader image

Как да изгорим нежеланите мазнини

Как да изгорим нежеланите мазнини Предоставяме ти няколко съвета, които ще ти помогнат как да изчистиш мазнините от тялото си. Приложи ги в ежедневието си и наблюдавай как започва изгарянето на мазнини. Човешкото тяло притежава забележителни адаптивни способности. Дори ако с години не си тренирал и си трупал мазнини, реално Прочетете повече…

На Фитнес през есента

На Фитнес през есента   Есента предоставя прекрасни условия за спорт и е един от най-подходящите моменти за поставяне на фитнес целите ти. След високите вибрации на лятното настроение есента настъпва плавно и е точният момент, когато е добре да събереш мислите си и да фокусираш вниманието си към предстоящите Прочетете повече…

Рискът от заразяване със SARS-COV-2 във фитнес клубовете е 0,00078%

Изследване на над 62 млн. посещения във спортни клубове из цяла Европа доказва, че рискът от заразяване със SARS-COV-2 във фитнес клубовете е равен на 0,00078% Първоначалните данни от проучване на университета Крал Хуан Карлос (Мадрид, Испания) и Шефилд Халъм (Шефилд, Обединено кралство) доказват много нисък риск от заразяване с Прочетете повече…

Резултати от тренировките във фитнеса – кога да ги очакваш?

Резултати от тренировките във фитнеса – кога наистина можеш да ги очакваш? Без значение дали искаш да влезеш във форма за лятото или да отслабнеш, за да носиш онези секси джинси, които отдавна не ти стават, със сигурност искаш да видиш бързи резултати във фитнеса. Но колко бързо можеш да Прочетете повече…

Ето защо не можеш да промениш тялото си!

Ето защо не можеш да промениш тялото си!   От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес и преподавател във Фитнес Академия България. 7 условия, които май познаваш… Отново е това време на годината, когато морето ни призовава със силата на някакво древно заклинание и ни вика към нашите корени Прочетете повече…

Ефективни тренировки – 7 съвета за постигане на резултати

Ефективни тренировки – 7 съвета за постигане на резултати   Със сигурност си се чудил кога ще започнеш да виждаш резултатите от тренировките си. В общия случай можеш да очакваш забележими резултати след две седмици. Позата ти ще се подобри и ще почувстваш повече мускулен тонус. Необходими са три до Прочетете повече…

Какво искам за себе си…?!

Какво искам за себе си…?!   От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес Да бъда по-здрав, по-силен, по-добър…, или…?! Въпросът е колкото екзистенциален, толкова и конкретен. Да започнете да тренирате е важно, да се завърнете в залата след кратка или не толкова кратка почивка – навярно е още по-важно! Прочетете повече…

8 невероятни ползи от тренировките

8 невероятни ползи от тренировките, които са изключително важни   Важно е да имаш добре тонизирано тяло защото ще се наслаждаваш на живота повече, ако си в добра форма. Няма по-добър начин за поддържане на здрава физическа форма от фитнес тренировките. Те са комбинация от редовни физически упражнения и здравословна Прочетете повече…

Първи стъпки във фитнеса

Първи стъпки отново във фитнеса   Поздравления за това, че най-накрая си събрал смелост да обуеш маратонките и да заповядаш в залата. Сега какво? Вероятно имаш много въпроси: Какво трябва да носиш? Каква тренировка трябва да направиш? Как работят дори машините? Нормално е да се чувстваш несигурен или притеснен от Прочетете повече…

Физическа активност по време на самоизолация – съвети и насоки

Физическата активност по време на самоизолацията допринася за редица положителни ефекти както върху здравето, така и върху настроението и емоционалния баланс на хората. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да продължим да бъдем физически активни в периода, в който се налага да останем изолирани в домовете си, защото: „Заседналият начин на Прочетете повече…

Форма за абониране

    Имена*

    Телефон*

    E-mail*

    Затвори