loader image

Важно – за всички членове на Атлетик

Скъпи приятели, Във връзка с постановлението на Министъра на здравеопазването от 13.03.2020 г. за ограничаване разпространението на COVID-19 и забраната за достъпа до обществени места, в това число и спортни обекти, искаме да ви уведомим, че всичките ни фитнес клубове на територията на страната ще бъдат затворени, считано от 13.03.2020 Прочетете повече…

В месеца на любовта, заобичай себе си!

В месеца на любовта, заобичай себе си!   Свети Валентин е супер празник! Целият свят е в романтично настроение, хората са позитивни и добри, дори растенията преобразуват въглеродния диоксид в чиста любов. Всички са сложили розовите очила и купуват шоколад и бонбони, което май е основната причина това да е Прочетете повече…

7 ползи от тренировките с приятел

7 ползи от тренировките с приятел Знаеш ли, че повече от 40% от хората се отказват от фитнеса малко след започването му, ако го посещават сами? Но ако са в компанията на приятел, степента на отпадане намалява до 6%. Това предполага, че социалната подкрепа насърчава физическата активност. Отвъд предимствата на Прочетете повече…

5 топ тенденции за здраве и фитнес през 2020-та година

Не можем да отречем, че през последното десетилетие се наблюдават големи промени в света на здравето и фитнеса. За да добиеш представа какво се очаква през новата година, е добре да следиш тенденциите. От фитнес приложения за медитация през правилно хранене до групови тренировки и др. Виж 5-те топ тенденции, Прочетете повече…

4 начина за ускоряване на изгарянето на подкожни мазнини

Какво всъщност представляват подкожните мазнини? Знаете ли, че има два различни вида мазнини – висцеларна и подкожна? Подкожните мазнини обикновено са безобидни и се намират точно под кожата, в хиподермиса. Всъщност наличието им донякъде е полезно за тялото, тъй като те изолират тялото и му помагат да поддържа нормална телесна Прочетете повече…

Защо картата за фитнес е най-добрият подарък?

Да си представим следната картинка: навън е минус почти годините ти градуса, изтеглил си късата клечка да работиш по празниците, отвсякъде ни облъчва онази „jingle bells“ емоция, която можеше да е много готина, ако не беше придружена с антарктически студ и 5 вида грип зад всеки ъгъл. Все още се Прочетете повече…

6 причини защо е още по-важно да спортуваш през зимата

Зимата идва и започва да става все по-студено. А когато е студено, е наистина трудно да останеш мотивиран и да поддържаш форма. Склонен си да се сгушиш на топло, да ядеш повече и да „хабиш“ много по-малко енергия през деня – също като хибернация! Тази тенденция е ОК… само за Прочетете повече…

Тренировка с приятели

Тренировката с приятели, семейството или в клас по групови тренировки (занимания) има редица ползи. Това не само увеличава мотивацията, ангажираността и стремежа, но е и идеалният начин да прекараш качествено време с близки, да срещнеш нови хора, да се социализираш и да оптимизираш психическото си здраве. Представяме ти само някои Прочетете повече…

Упражнения, които можем да изпълняваме след коремна операция

Тренировките са важни за възстановяването след коремна операция, защото ограничението на всякакво физическо натоварване може да доведе до появата на херния. Мускулите в тази област отслабват, защото разрезът минава през тях, както и през съединителната тъкан, като това може да има отражение върху стойката и баланса ви. Има упражнения, които Прочетете повече…

Как да преборим последните 5 кг

Всеки, който цели загуба на тегло, се е сблъсквал с този проблем. Свалени са много килограми от началото на „пътешествието“, но месеци наред стрелката на кантара показва едни и същи цифри. Не се притеснявай, това е просто етап от процеса на отслабване! Етап, през който трябва да бъдеш малко по-наблюдателен Прочетете повече…

Форма за абониране

    Имена*

    Телефон*

    E-mail*

    Затвори