loader image

Упражнения, подходящи за двойки

Упражнения, подходящи за двойки Упражненията с любимия човек, които ще ти помогнат да постигнеш повече както за здравето си, така и за връзката ви Може би не си се замислял, но тренировките по двойки са много сплотяващи и изграждащи. Така или иначе прекарваш една голяма част от времето си с любимия Прочетете повече…

6 начина да имаме продуктивен ден

6 начина да имаме продуктивен ден Започни да се справяш по-ефективно със списъка си със задачи със сутрешни тренировки Дори да си нощна птица и да те затруднява активността сутрин, си заслужава да пробваш сутрешна тренировка. Тя има редица ползи за здравето, зарежда тялото с енергия и ни помагат да Прочетете повече…

10 съвета как да запазиш фигурата си през лятото

10 съвета как да запазиш фигурата си през лятото Лятната почивка е онова време на годината, когато се събираме с приятелите и семейството, отдаваме се на почивката, вкусното ядене и неустоимите десерти и често се притесняваме, че ще качим килограми.  Ами ако тази година не трябва да се притесняваш, че Прочетете повече…

Какво е HIIT (High Intensity Interval Training)?

Какво е HIIT (High Intensity Interval Training)? При високоинтензивните интервални тренировки се редуват упражнения с висок и нисък интензитет или упражнения с висока интензивност и кратки периоди на почивка. Обикновено една такава тренировка е с продължителност от 10 до 30 минути, но дори за това време, HIIT тренировката може да Прочетете повече…

Защо дишането има значение за твоята тренировка?

Защо дишането има значение за твоята тренировка? 3 начина, по които разумното дишане дава по-добри резултати и помага за подобряване на психичното ти здраве. Знаем, че упражненията трябва да бъдат приоритет. Когато тренираме, понякога е трудно да се фокусираме върху упражнението и забравяме дали включваме дишането си. Твърде често преминаваме Прочетете повече…

Не можеш да свалиш килограми?

Не можеш да свалиш килограми? 6 изненадващи причини, защо това не се случва при теб Спазваш диетата си, тренираш редовно и правиш поне по 10 000 крачки на ден. Но все не можеш да отслабнеш, въпреки всичките усилия. Много малки причини могат да са отговорни за това, за много от Прочетете повече…

Workshop на тема „10 практични съвета за по-добър имунитет“

Приятели, Ние от Атлетик Фитнес вярваме, че здравето всъщност е постигането на баланс между пълноценно хранене, редовна физическа активност и оптимално възстановяване на тялото. Каним ви на безплатен workshop на тема „10 практични съвета за по-добър имунитет“. Той ще се проведе на 13-ти март, събота, от 11 ч. в Атлетик Прочетете повече…

Упражнения за корем

Упражнения за корем   Искаш да клякаш с тежести? Имаш нужда от силни коремни мускули. Искаш да подобриш баланса си? Това предполага силно коремно ядро. Каквито и да са целите ти, обаче, за да стигнеш до тях, означава да включиш най-добрите упражнения за корем в рутината си. Технически сърцевината на Прочетете повече…

Как да съчетаем тренировките с диета

Как да съчетаем тренировките с диета   Ще ти покажем няколко стъпки за комбиниране на упражнения със здравословно хранене Когато решават дали да са на диета или да тренират за по-здравословен начин на живот, много хора се стремят да се хранят по-здравословно като първата стъпка към благоприятен начин на живот. Прочетете повече…

Най-честите грешки във фитнеса

Най-честите грешки във фитнеса. Общи грешки в тренировката, които вероятно правиш и съвети как да ги поправиш. За какво помага фитнесът? Редовните тренировки във фитнеса спомагат за укрепването на мускулите и костите, подобряват сърдечно-съдовото здраве, намаляват стреса, повишават паметта и подобряват съня. Но изпотяването на тялото във фитнеса не е Прочетете повече…

Форма за абониране

Бъди Крачка Пред Другите!

Абонирай се за специалните ни оферти и бъди сред първите клиенти на Атлетик Уестпойнт!

    Затвори