Упражнения за корем Искаш да клякаш с тежести? Имаш нужда от силни коремни мускули. Искаш да подобриш баланса си? Това предполага силно коремно ядро. Каквито и да са целите…
Как да съчетаем тренировките с диета Ще ти покажем няколко стъпки за комбиниране на упражнения със здравословно хранене Когато решават дали да са на диета или да тренират за…
Най-честите грешки във фитнеса. Общи грешки в тренировката, които вероятно правиш и съвети как да ги поправиш. За какво помага фитнесът? Редовните тренировки във фитнеса спомагат за укрепването на мускулите…
Как да изгорим нежеланите мазнини Предоставяме ти няколко съвета, които ще ти помогнат как да изчистиш мазнините от тялото си. Приложи ги в ежедневието си и наблюдавай как започва изгарянето…
Резултати от тренировките във фитнеса – кога наистина можеш да ги очакваш? Без значение дали искаш да влезеш във форма за лятото или да отслабнеш, за да носиш онези секси…
Топ 3 уреда за натрупване на мускулна маса или топ 3 условия, за да станете наистина големи?! От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес и преподавател във Фитнес Академия…
Тренировка и хранителен режим според твоя телесен тип – Ектоморф, Мезоморф или Ендоморф? Типът на тялото ти влияе на това как то реагира на диети и тренировки. Важно е…
Упражнения за релеф или план за намаляване на телесните мазнини…?! От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес и преподавател във Фитнес Академия България. Всеки ден се случва едно…
Как да постигнеш оптимален релеф на тялото Тренировката за релеф, наричана още тренировка с тежести, тренировка за съпротива или силова тренировка, е форма на упражнения, която използва външно тегло…
Ефективни тренировки – 7 съвета за постигане на резултати Със сигурност си се чудил кога ще започнеш да виждаш резултатите от тренировките си. В общия случай можеш да очакваш…
