Тренировка и хранителен режим според твоя телесен тип – Ектоморф, Мезоморф или Ендоморф? Типът на тялото ти влияе на това как то реагира на диети и тренировки. Важно е…
Упражнения за релеф или план за намаляване на телесните мазнини…?! От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес и преподавател във Фитнес Академия България. Всеки ден се случва едно…
Как да постигнеш оптимален релеф на тялото Тренировката за релеф, наричана още тренировка с тежести, тренировка за съпротива или силова тренировка, е форма на упражнения, която използва външно тегло…
Ефективни тренировки – 7 съвета за постигане на резултати Със сигурност си се чудил кога ще започнеш да виждаш резултатите от тренировките си. В общия случай можеш да очакваш…
8 невероятни ползи от тренировките, които са изключително важни Важно е да имаш добре тонизирано тяло защото ще се наслаждаваш на живота повече, ако си в добра форма. Няма…
Какво трябва да знаеш за метаболизма? Метаболизмът е съвкупността от химични реакции, които разграждат храната, която ядем, до енергия и мускули. Въпреки че много хора смятат, че ще отслабнат,…
7 ползи от тренировките с приятел Знаеш ли, че повече от 40% от хората се отказват от фитнеса малко след започването му, ако го посещават сами? Но ако са в…
В основата си, кардио тренировката представлява набор от упражнения за сърдечно-съдовата система, с които се повишава сърдечната честота за определен период от време. Всъщност, името подсказва основните органи, които се…
ЧАСТ 3 Какво да направим за да не стигнем до претрениране?! От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес Вероятно е много от вас да се хвърлят в сърцати тренировки…
Тренировката ти тъкмо е приключила и ти се чувстваш уморен и изпотен, а тялото ти казва, че иска почивка? Това означава, че си имал пълноценна тренировка, нали така? Е… не…
