Най-честите въпроси, които повечето от нас си задават, във връзка с тренировките, са как правилно да изпълняваме упражненията, как да се храним здравословно, колко често да тренираме и т.н. Но има и такива въпроси, които остават на заден план, но са също толкова важни за постигането на целите ни. Знаеш Прочетете повече…
Ако трябва да посочим звездите на хранителните добавки, най-вероятно всички ще посочим едни и същи, просто защото са всеизвестни на всички, които са проявили поне малко интерес към здравословния начин на живот. Тяхното име се вижда навсякъде и сякаш всички ги употребяват. омега-3 със сигурност е една от тях. Особено Прочетете повече…
Да кажем, че досега си прекарал вече час в залата. Дал си всичко от себе си в една добра тренировка. И сега какво? Взимаш душ, събираш си нещата и тръгваш? Не. Сега е времето за стречинг. Това е важна част от сесията във фитнеса и не трябва да се пропуска, Прочетете повече…
От Пламен Христов Водата е една от най-изобилните и важни субстанции в тялото ни, като формира около 70% от общото ни тегло. Дори храната, която ядете, се състои от около 70% вода. Ако сте дехидратирани, започват да се случват меко казано неприятни неща. Още при дехидратиране в рамките на 3% Прочетете повече…
Има една простичка формула: Ефект от тренировка = Тренировка х Възстановяване Просто казано, ако приемем, че Т (тренировка) е една единица за типична сесия в залата, тогава, за да може ТЕ (тренировъчен ефект) действително да разкрие ползите от тренировката, В (възстановяване) трябва да бъде поне равно на едно. Тревожната истина, Прочетете повече…
„Постоянно съм уморен“ е често чувано оплакване. Отпадналостта и умората са често срещани проблеми. Почти винаги, обаче, те не са медицински проблеми, а такива, които могат да бъдат преодолени чрез промяна в начина на живот. Умората може да се отрази отрицателно върху работата, семейния живот и социалните взаимоотношения. Умората има Прочетете повече…
Когато стане въпрос за тренировъчен дневник, 9 от 10 трениращи нямат или никога не са имали. Това е една огромна грешка. Тренировъчният дневник е най-важната съставна част от тренировъчния план, а без да планираме успеха, то на практика ние планираме провала си. Случайно или не отново 9 от 10 трениращи Прочетете повече…
София
ул. „Лъчезар Станчев“ 5
Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4
+359 889 140 264
office@athletic-bg.com
Заявка на фактура: invoice@athletic.bg
©2022. Athletic. All Rights Reserved.
