Групови тренировки

Dancelo

Dancelo е фитнес забавление с много интересни и различни последователности от различни стилове танци - денс, хип-хоп, салса, меренге, танго, кизомба и много други. И когато към всичко това добавим за фон най-популярните музикални хитове и отдаден на тренировките и танците инструктор, се получава ефективна тренировка и запомнящо се забавление.

Функционална тренировка (хореография)

Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Steel Tonic

Лицензирана програма предлагаща забавна, ефективна и достъпна тренировка. Работи се със степ платформи и гири и др. Музиката е надъхваща и специално направена за програмата. Изиграват се няколко песни, всяка с различна насоченост (долна и горна част на тялото, кардио въздействие).

Табата (за напреднали)

Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното: Максимално интензивна активност за 20 секунди; Почивка от 10 секунди; Повтаряме общо 8 пъти. 4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час...

Power Fitball

Много динамичен тип гимнастика с фаза на аеробно натоварване. Използват се високо интензивните бегови и махови упражнения върху топката без и с гирички, както и упражнения на земя с ластици или малки силиконови топки.

Yoga

Този клас е за практикуващи всички нива и се състои от комплекс, чиято цел е да изгради сила, баланс и гъвкавост. Практиката включва възстановителните пози в края на клас. Това е идеалният начин да започнете деня си.

Zumba

Фитнес танц вдъхновен от латиноамериканските танци. Включва танци, аеробика и фитнес. Хореографията на Зумба съчетава движения от хип-хоп, самба, салса, меренге и др. Музиката е специално подбрана от инстуктора.

Пилатес

Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена от Джоузеф Пилатес. Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло. Не изолира мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Методът „Пилатес“ наподобява йога.

Tae bo

Уникална фитнес система – комбинация от бойни изкуства и аеробика. Хореографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки на фона на ритмична, мотивираща музика.

Пъмп

Програма с тежести. Използваните тежести са леки щангички, дъмбели и собствено тегло. В допълнение се ползва широка степ платформа. Програмите са с продължителност – 45 и 50 минути, като са разделени на интервали с кратки почивки.

Fitball

Доказано успешна комбинация от статично равновесни упражнения върху топка и такива, които с умерената си динамика развиват тялото, оформят линиите му и ви носят много положителни емоции.

Fitart

Фитнес програма, която обединява две дисциплини в едно- пилатес и фунционална тренировка. Принципите на плавност, контрол и прецизност при пилатеса постепенно преминават в динамичността на функционална тренировка. Работи се комплексно върху мускулатурата и стабилизирането на гръбнака, като предимно се използва тежестта на тялото. Fit Art е достъпен и разбираем за всички. Подходящ е и за...

Тotal body workout

Включва загрявка, в основната част кардио натоварване върху степ платформа. В края на тренировката се работа за отделни мускулни групи и стречинг програма. Темпото на музиката е 125-145ВРМ.

Комбинирана гимнастика

Включва загрявка, в основната част кардио натоварване върху степ платформа. В края на тренировката работа за отделни групи мускули и стречинг програма, темпото на музиката е 125-145 BPM.

Функционална кръгова тренировка

Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Step Functional Training*

Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие в интервален режим на работа и възстановяване. Темпото на музиката е 125-145 BPM. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Функционална тренировка

Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие. Темпото на музиката е 125-145 bpm. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Функционална интервална тренировка

Включва обща разгрявка, след което се изпълняват упражнения с различно въздействие в интервален режим на работа и възстановяване. Темпото на музиката е 125-145 BPM. Тренировката завършва със стречинг. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Стречинг

Стречингът разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, фасции). Стречинг е синоним на разтягане и се отнася за оптималния обхват на движение на дадена става.Stretching (тренировка за разтягане)

Steel tonic mix

Лицензирана програма предлагаща забавна, ефективна и достъпна тренировка. Работи се със степ платформи и гири и др. Музиката е надъхваща и специално направена за програмата. Изиграват се няколко песни, всяка с различна насоченост (долна и горна част на тялото, кардио въздействие).

Spinning

Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на колела на закрито, наречени спинери. Колелата и хореографията при спининг са създадени да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира чрез винт за съпротивлeниe, с който е снабдено всяко спининг колело.

Комбат

Съчетание от високо интензивни движения вдъхновени от бойните изкуства. Не присъстват сложни движения. Изгарят се до 740 калории на занимание. Подходящ е за освобождаване от стреса.

Abt

Комбинирана тренировка с аеробен характер, която съчетава в себе си упражнения със собствено тегло и тежести. Целта на този тип тренировка е да се наблегне на проблемните за всички жени зони, а именно краката, корема и седалищните мускули.

Power Yoga

Подходяща за начинаещи и напреднали, но физически здрави и подготвени. Това е силов и енергичен клас със силен акцент върху дишането и продължително задържане в позите. При практикуване на силова йога се изгарят калории, тонизира, укрепва и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.

Баланс

Включва елементи от йога, пилатес и тай чи. Контролът върху дишането е част от всички упражнения в програмата, както и различни опции за различното ниво на всеки участник.

Viniyasa flow yoga

Клас подходящ за практикуващи с различни нива на гъвкавост и издръжливост. Поредиците включват някои по-предизвикателни пози, дадени като вариации, което позволява на всеки практикуващ да получи практиката, от която се нуждае. Бавно преминаване от поза в поза, както и задържане в поза е характерно за този стил.

Филтър

Филтър по дни

Абонамент за новини и промоции

сега може да научавате първи за нашите активности

Абониране за актуални новини и промоции от Атлетик Фитнес

Вашето Име*

Телефон*

Фирмата, в която работите

И-мейл *

Контакти централен офис на Атлетик Фитнес

София
ул. „Лъчезар Станчев“ 5
Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4

+359 889 140 264
office@athletic-bg.com

Заявка на фактура: invoice@athletic.bg

Общи Условия

Работно време:
Понеделник – петък: 08:30 – 17:30 ч.

концепция и дизайн