Tabata

Tabata

Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното:

  • Максимално интензивна активност за 20 секунди;
  • Почивка от 10 секунди;
  • Повтаряме общо 8 пъти.

4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час ниско и средноинтензивна кардио дейност като бягане, велоергометър, кростренажор…

Табата е много интензивен метод и е добре начинаещите да не започват с него, преди да укрепнат физически.

Тренировъчен график

  Започва Свършва Зала Address
понеделник 20:00 20:50 Галерия Стара Загора
вторник 12:00 12:50 Дианабад
вторник 19:00 19:50 Мега мол София
вторник 20:30 21:20 Марково Тепе
вторник 9:00 9:50 Галерия Бургас
четвъртък 12:00 12:50 Дианабад
четвъртък 20:00 20:50 Дианабад
четвъртък 18:10 19:00 Галерия Бургас
четвъртък 9:00 9:50 Галерия Бургас
петък 20:30 21:20 Марково Тепе
събота 18:00 18:50 Галерия Бургас
понеделник
20:00 - 20:50 - with Галерия Стара Загора - at
вторник
12:00 - 12:50 - with Дианабад - at
19:00 - 19:50 - with Мега мол София - at
20:30 - 21:20 - with Марково Тепе - at
9:00 - 9:50 - with Галерия Бургас - at
четвъртък
12:00 - 12:50 - with Дианабад - at
20:00 - 20:50 - with Дианабад - at
18:10 - 19:00 - with Галерия Бургас - at
9:00 - 9:50 - with Галерия Бургас - at
петък
20:30 - 21:20 - with Марково Тепе - at
събота
18:00 - 18:50 - with Галерия Бургас - at

Оставете отзив

Информация за груповата тренировка

 Number of Week12
 Open: 24.06.2018
 Следваща тренировка: 24.07.2018
 Провежда се определени дни
пн вт чт пт сб

Athletic клубове