УРЕДЪТ Е ПОДХОДЯЩ ЗА:

 Упражнение за рамене.

ИЗПОЛЗВА СЕ ЗА:

Оформяне на горната част на тялото.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА УПОТРЕБА:

15 повторения с ръце на предната ръкохватка и 15 повторения на задната ръкохватка, с почивка между тях.

СРЕДНО ИЗГОРЕНИ КАЛОРИИ:

Последните 1-2 повторения трябва да бъдат изпълнени с максимално усилие.

Раменна преса
Уред: Deltoid Press Convergent

Тренирай раменете си уверено с програмата „Лесно начало“ на Атлетик Фитнес!

Изпълнявай упражнението с контролирано и умерено темпо. Тежестта се определя индивидуално. За да я определиш за себе си, имай предвид, че последните 1-2 повторения трябва да бъдат направени с максимално усилие.

За отслабване се препоръчват по-малко серии, с повече повторения с ниска тежест и контролирано темпо.

За оформяне на мускули се препоръчват повече серии, по-малко повторения с умерена и оптимална тежест.

Абонамент за новини и промоции

сега може да научавате първи за нашите активности

Абониране за актуални новини и промоции от Атлетик Фитнес

    Имена*

    Телефон*

    E-mail*

    Контакти централен офис на Атлетик Фитнес

    София
    ул. „Лъчезар Станчев“ 5
    Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4

    Работно време:
    Понеделник – петък: 09:00 – 17:30 ч.

    концепция и дизайн