В днешно време все повече се интересуваме от това кое е здравословно за нас и кое не.
Обръщаме доста внимание на това с какво се храним, кога се храним, как се храним. И това е напълно естествено, ако искаме да поддържаме физиката си здрава и привлекателна.
Кога обаче целият този процес се превръща в затормозяващ и по-скоро увреждащ, отколкото полезен и приятен? Според статистиката, все повече хора изпитват притеснения относно храненето си и са уязвими към развитие на някои вид хранително разстройство (анорексия, булимия, хиперфагия и т.н.). Съпътстващи състояния са високата тревожност, депресията, зависимостите към психоактивни вещества.
Как се стига до това състояние?
Прекомерните тренировки, стриктните диети, спазването на изтощаващи режими са по-скоро товар за психиката. Те ни лишават от удоволствието от спортуването и храненето, а в крайна сметка и от удовлетворението от нас самите. Къде е границата? Можем ли да следваме здравословното, без да изпадаме в крайности и без да запълваме съзнанието си с обсесивните мисли „Кога да ям?”, „Какво да ям?”, „Мога ли да си позволя днес да хапна малко и от това?”
Ако искаш да видиш къде се намираш спрямо останалите и дали притесненията относно храненето, фигурата или теглото са по-силни от обичайните за повечето хора, отдели няколко минути, за да попълниш теста. Има и допълнителни въпроси за емоционалните и социалното ти състояние и нагласи, тъй като те са пряко свързани със здравето и добрата физическа форма:
Тестът е разработен от студент магистърска степен по Клинична психология в СУ „Св. Климент Охридски“ и е част от научно изследване по темата за нагласите към храненето и връзката им с отношението към себе си и другите.
По-здрави,
Екипът на Атлетик Фитнес
