Тренировка за: Цяло тяло
Интервална тренировка за цялото тяло без екипировка.
30 минутна интензивна тренировка за цялото тяло по програмта 30:30 – 30 секудни упражнения и 30 секунди почивка.Тренировка за: Цяло тяло
Кръгова тренировка за цялото тяло с ластици.
25 минутна тренировка с ластици за оформяне на цялото тяло. Могат да се използват гирички, бутилки с вода или собствено тегло.Тренировка за: Цяло тяло
Тренировка за всички мускулни групи.
30 минутна тренировка за оформяне на тялото. Включва упражнения за всички мускулни групи. Използват се ластици или тежести или собствено тегло.Тренировка за: Горна част
Високоинтензивна тренировка за горна част – корем, талия и кръст.
30 минутна тренировка за напреднали. Силови упражнения с висок интензитет за горна част на тялото и фокус на корем, талия и кръст.Тренировка за: Цяло тяло
Стягане и оформяне на цялото тяло.
30 минути с 9 интензивни упражнения за моделиране на цялото тяло.Тренировка: Табата
Табата с 6 интервала от упрежнения.
30 минути с 6 цикъла Табата за интензивна тренировка на цялото тяло.Тренировка: HIIT
40 минутна високоинтензивна интервална тренировка за цялото тяло. Постига се изгаряне на голямо количество мазнини.Тренировка: Стил Тоник
50 минутна тренировка за цялото тяло в ритъма на динамична и зареждаща музика.Тренировка: Табата
Табата с фокус на бедрата и корема
30 минутна интензивна тренировка по Табата. Тренировката е фокусирана върху работа за стягане на бедрата и корема.Тренировка: Табата
Табата с 4 интервала от упражнения.
30 минутна тренировка по Табата за цялото тяло.Тренировка: Табата
Табата подходяща за начинаещи
30 минутна тренировка по Табата – високоинтензивна интервална тренировка за изгаряне на колории.Функционална тренировка
Функсионална тренировка за ръце и крака.
30 минутна тренировка с хореография от упражнения в ритъма на музиката. Тренировката е за ръце и крака със собствено тегло.Функционална тренировка
Функсионална тренировка за корем.
30 минутна тренировка от упражнения за корем в синхрон с музиката. Интензивната хореография е насочена към стягане и оформяне на корема.FIT
Функционална тренировка за цялото тяло.
30 минутна функционална тренировка за цялото тяло без екипировка. Включва кардио и силови упражнения със собствено тегло.FIT
Функционална тренировка за крака, ръце, корем и талия.
30 минутна функционална тренировка, включваща кардио и упражнения за крака, ръце, корем и талия.FIT
Функционална тренировка за цялото тяло.
30 минутна функционална тренировка за цялото тяло без екипировка. Включва кардио и силови упражнения със собствено тегло.FIT
Функционална тренировка за цяло тяло с фокус вътрешна част на бедрата и корем
30 минутна функционална тренировка, включваща кардио и упражнения с фокус на бедрата (стягане на вътрешна част) и корем.FIT
Функционална тренировка тип Табата за цялото тяло.
30 минутна функционална тренировка за цялото тяло с кардио и силови упражнения със собствена тежест.Силова тренировка
Тренировка с тежести за цяло тяло
30 минутна тренировка с упражнения за цялото тяло. Вместо тежести, можете да изполвате бутилки с вода.Кръгова тренировка
Кръгова тренировка за крака.
30 минутна тренировка за крака.Animal Walk
Тренировка тип Animal Walk – Животинско ходене.
30 минутна тренировка, натоварваща цялото тяло. Изпълняват се 12 основни упражнения от стила Животинско ходен.Интензивна тренировка
Интензивна тренировка за цялото тяло само с две упражнения.
30 минутна интензивна тренировка за цялото тяло. Изпълняват се вариациите на две основни упражнения – напад и катерач.