Отслабване

Тренировка за: Горна част

Високоинтензивна тренировка за горна част – корем, талия и кръст.

30 минутна тренировка за напреднали. Силови упражнения с висок интензитет за горна част на тялото и фокус на корем, талия и кръст.Тренировка: Табата

Табата с 6 интервала от упрежнения.

30 минути с 6 цикъла Табата за интензивна тренировка на цялото тяло.Тренировка: HIIT

40 минутна високоинтензивна интервална тренировка за цялото тяло. Постига се изгаряне на голямо количество мазнини.Тренировка: Стил Тоник

50 минутна тренировка за цялото тяло в ритъма на динамична и зареждаща музика.Тренировка: Табата

Табата с фокус на бедрата и корема

30 минутна интензивна тренировка по Табата. Тренировката е фокусирана върху работа за стягане на бедрата и корема.Тренировка: Табата

Табата с 4 интервала от упражнения.

30 минутна тренировка по Табата за цялото тяло.Тренировка: Табата

Табата подходяща за начинаещи

30 минутна тренировка по Табата – високоинтензивна интервална тренировка за изгаряне на колории.Интензивна тренировка

Интензивна тренировка за цялото тяло само с две упражнения.

30 минутна интензивна тренировка за цялото тяло. Изпълняват се вариациите на две основни упражнения – напад и катерач.Тренировка за цяло тяло

Кондиционна тренировка за цялото тяло
20 минутна тренировка за цялото тяло – стягане, оформяне и тонизиране.
Тренировка за корем

Комбинирана тренировка за корем

30 минутна тренировка за корем с включена кардио част.
Високоинтензивна тренировка

Кратка високоинтензивна тренировка за цялото тяло

15 минутна тренировка за изгаряне на мазнини и стимулиране на мускулите на цялото тяло.
Тренировка за корем

Стягане на кормни мускули
30 минутна тренировка за стягане и оформяне на корем и талия.
HIIT

HIIT тренировка за крака и корем
30 минутна високоинтензивна тренировка за стягане и оформяне на крака и корем.
Стягане/Отслабване

16 упражнения за цялото тяло за начинаещи
Демонстрация на 16 упражнения за стягане и оформяне на цялото тяло.