УРЕДЪТ Е ПОДХОДЯЩ ЗА:
Упражнение за гръдните мускули.
ИЗПОЛЗВА СЕ ЗА:
Оформяне на горната част на тялото.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА УПОТРЕБА:
2 серии по 15 повторения с удобен за теб хват, с почивка между тях.
КАК ДА ИЗБЕРЕШ ТЕЖЕСТТА:
Последните 1-2 повторения трябва да бъдат изпълнени с максимално усилие.
Затваряне на пек дек машина
Уред: Pectoral Machine
Тренирай за гръдни мускули уверено с програмата „Лесно начало“ на Атлетик Фитнес!
Изпълнявай упражнението с контролирано и умерено темпо. Тежестта се определя индивидуално. За да я определиш за себе си, имай предвид, че последните 1-2 повторения трябва да бъдат направени с максимално усилие.За оформяне на мускули се препоръчват …серии, по … повторения
Уредът е подходящ за:
