Tabata

Tabata

Tabata 150 150 Athletic
Tabata Class

Времетраене 50 минути
Високо Динамично ниво

Методът табатa е високоинтензивен тренировъчен режим. По своята същност е безкрайно прост и се състои от следното:

  • Максимално интензивна активност за 20 секунди;
  • Почивка от 10 секунди;
  • Повтаряме общо 8 пъти.

4-те минути табата водят до по-голямо увеличаване на аеробния и на анаеробния капацитет на трениращите и изгарят много повече калории и мазнини, отколкото час ниско и средноинтензивна кардио дейност като бягане, велоергометър, кростренажор…

Табата е много интензивен метод и е добре начинаещите да не започват с него, преди да укрепнат физически.

Абонамент за новини и промоции

сега може да научавате първи за нашите активности

Абониране за актуални новини и промоции от Атлетик Фитнес

    Имена*

    Телефон*

    E-mail*

    Контакти централен офис на Атлетик Фитнес

    София
    ул. „Лъчезар Станчев“ 5
    Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4

    Работно време:
    Понеделник – петък: 09:00 – 17:30 ч.

    концепция и дизайн