УРЕДЪТ Е ПОДХОДЯЩ ЗА:
Обща физическа подготовка / кардио тренировка.
ИЗПОЛЗВА СЕ ЗА:
Оформяне на цялото тяло.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА УПОТРЕБА:
10-20 мин. със средна скорост от 7 до 9 км/ч.
КАК ДА ИЗБЕРЕШ ТЕЖЕСТТА:
Последните 1-2 повторения трябва да бъдат изпълнени с максимално усилие.
Бягане на пътека
Уред: Treadmill Matrix
Тренирай за обща физическа тренировка уверено с програмата „Лесно начало“ на Атлетик Фитнес!
Изпълнявай упражнението с контролирано и умерено темпо. Тежестта се определя индивидуално. За да я определиш за себе си, имай предвид, че последните 1-2 повторения трябва да бъдат направени с максимално усилие.За отслабване се препоръчват по-малко серии, с повече повторения с ниска тежест и контролирано темпо.
За оформяне на мускули се препоръчват повече серии, по-малко повторения с умерена и оптимална тежест.
