Тренировка за рамене, трицепс, корем и гръб в домашни условия. Подходяща за мъже и жени – начинаещи и средно напреднали.
Изпълнява се за време, вместо за повторения – 30-40 сек. за упражнение. Почива се от 1 до 1:30 мин. след като се направят всички упражнения.
