Тренировка за крака в домашни условия. Подходяща за мъже – начинаещи и средно напреднали. Напредналите могат да използват допълнителни тежести. Повторения: между 20-25 броя за упражнение с почивка от 1:30 мин. между тях. Серии: препоръчват се по 4 до 5 серии за упражнение и почивка от 1 мин между сериите.
Close
