Много хора бъркат фитнеса с вдигане на тежести, с трупане на мускули, с плочки по корема, отслабване и др. Да, това са част от упражненията и резултатите от фитнеса, но с това не се обхваща всичко.

За нас в Атлетик Фитнес, фитнесът е преди всичко здраве и ако трябва да го дефинираме в кратко изречение, бихме казали, че той е всяка физическа активност, която води до подобряване на физическата и психическата форма.

Фитнес е когато плуваш в морето, ходиш в планината, ходиш да тренираш на площадките в парка, караш колело… въобще – всяко нещо, което подобрява формата.

За съжаление не можем да ходим в планината или да плуваме в морето всеки ден, независимо от сезона и ограниченото време, с което разполагаме. Но можем да посещавме фитнес залата всеки ден, независимо от атмосферните условия и сезона. Това е и основната причина да отворим и оперираме фитнес клубовете ни – за да предоставят удобството да правим любимите си физически занимания в една достъпна ежедневно среда.

Често чуваме въпроси и коментари от типа „за какво ми е да ходя на фитнес, аз търча по цял ден в къщи или на работа. На края на деня съм гроги…“. Въпреки това, смятаме, че не трябва да се бърка фитнесът с домашната работа, като чистене, миене на чинии и прозорци, грижа за децата, обикаляне по магазините и т.н. Всичко това е физическа активност, но не е фитнес защото не води до подобряване на физическата форма (а още по-малко на психическата).

За да се стигне до подобрение на физическата форма, физическата активност трябва да бъде целенасочена и да изпълнява определени условия. Например, когато ходим бавно и пулсът е малко над нормалния, това не води до подобрение на физическата форма. Обаче, ако ходим бързо и пулсът ни стигне до над 120 удара в минута – това вече води до подобряване на физическата форма.

Ако вдигаме греди, строителни материали, кофи с бетон, както прави един работник в строителството – това е физическа активност, но не води до подобрение на физическата му форма.

Не трябва фитнесът да се бърка с ежедневната физическа работа и затова държим на определението си, че „физическата активност, която води до подобрение на физическата и психическата форма, е фитнес“.