Здравословното хранене и здравословният начин на живот са теми, по които могат да се изкажат много и различни неща. И всяка една държава и култура има какво да ни каже по тези теми, като сподели своите хранителни навици. Последните са истинско съкровище и спомагат за пълноценния начин на живот.
Днес ще споделим тайните на някои държави, които ще ти помогнат да имаш по-стройна фигура и по-продължителен живот.
-
Корея – готвят с ферментирали храни.
Тайната на корейската кухня е, че използват кимчи и джанг – ферментирала соева паста. Тези храни са с високо съдържание на пробиотици, блогоприятстващи червата, които подпомагат и засилват имунната система.
-
Италия – хранят се седнали.
Изследване на 34 държави доказва, че американците са нацията, която прекарва най-малко време в хранене, а имат най-висока степен на затлъстяване. Докато при италианците е точно обратното. Те живеят „la dolce vita“, като отделят много повече време докато се хранят, наслаждавайки се на всяка хапка. Това им помага да поддържат не само фигурата си, но и радостта от живота.
-
Ямайка – хранят се от Земята.
В тяхната култура е приета идеята, че растенията, животните и хората са свързани помежду си. И поради тази причина те ядат минимално количество преработени храни. Често се хранят с веган храни, като това е концепцията им за уелнес. Те вярват в отглеждането на храната по холистичен начин, като това поддържа цялостното им здраве.
-
Гърция – глътка червено вино и капки медец.
Гърците са почитатели на червеното вино и меда, тъй като съдържат антиоксиданти, които им помагат в борбата с болестите. Гърция е една от световните „Сини зони“ (това са най – здравословните части в света), в които броят на дълголетниците е най-голям. Те следват Средиземноморката диета, която се състои от зехтин, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба. Как да не им завиди човек!
-
Япония – те закусват риба.
Традиционната закуска на японците е риба на скара, приготвена с miso супа, ориз или оризова каша. В допълнение от ястия като Nori (сушени водорасли) или Natto (ферментирали соеви зърна). Резултатът е нискокалорична порция, богата на омега 3 мастни киселини, антиоксиданти и фибри. Сега вече знаем защо няма дебели японци.
Разбира се, за да водиш пълноценен и здравословен начин на живот, е нужно не само да се възползваш от някоя от разкритите тайни, но и да следваш правилен хранителен режим + спорт.
За целта можеш да се възползваш от услугите на професионалистите в Атлетик Фитнес, които ще ти направят индивидуален хранителен режим, включващ храните, които обичаш и съобразен с начина ти на живот.
Заживей своя „la dolce vita“ с помощта на Атлетик Фитнес, като поръчаш своя хранителен режим!
Виж как да го направиш тук.
