ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ:
50 минути средно
СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ:
Средна степен на интензивност
ПОДХОДЯЩО ЗА:
Подходящо за всички – от начинаещи до напреднали, без изискване за предварителен опит
ИЗГОРЕНИ КАЛОРИИ:
500 калории за 45 мин. тренировка и около 800 за едночасова
Зумба е специална фитнес програма, която комбинира различни видове фитнес упражнения и лесно изпълними танцови движения в ритъма на латино музиката (салса, меренге, мамбо, регетон, бачата).
По време на тренировка се редуват бързи и бавни ритми – тренира се издръжливостта на организма, натоварват се всички мускулни групи и най-вече се забавлявате, докато тренирате и горите калории.
Създадена е през 2001 година от колумбийския танцьор Алберто Перез, в момента Зумба се практикува от милиони хора в над 180 държави.👉 Подходяща за всички любители на танца, с всякаква физическа подготовка
👉 Повлиява добре сърдечно-съдовата система
👉 Подобрява кординацията и гъвкавостта
👉 Не изисква никаква спортна екипировка
👉 Тренирате, забавлявате се и отслабвате неусетно
Продължителността на една тренировка е средно 50 минути.Класът е със средна степен на интензивност, лесен за изпълнение, не изисква предварителен опит и е подходящ за всички възрасти.С тази групова тренировка можем да изгорите средно около 500 калории за 45 мин. тренировка и около 800 за едночасова тренировка.
Развиваме мобилността, координацията, гъвкавостта и издържливостта. Забавляваме се и поддържаме перфектна форма, забравяйки скуката и ежедневния стрес.
Знаеш ли, че в Атлетик фитнес всички групови занимания са включени към абонамента ти и не се заплащат допълнително?
Купи своята карта още сега и изпитай удоволствието от Зумба тренировката:
