Close
Тренировката по Body Workout е интензивна физическа активност, която включва разнообразни упражнения за изграждане на сила, издръжливост и тонус на тялото. Тя комбинира елементи от силови тренировки, кардио упражнения и функционални движения, които се изпълняват с помощта на собственото тегло на тялото или с допълнителни инструменти като тежести, ластици и топки.
Тренировката HIIT (High-Intensity Interval Training) е форма на физическа активност, която се основава на редуване на високоинтензивни упражнения с кратки периоди на почивка или нискоинтензивни упражнения. Главното предимство на HIIT тренировката е, че може да доведе до ефективно изгаряне на калории, подобряване на издръжливостта и повишаване на метаболизма дори след приключване на тренировката (феноменът "изгаряне на следгорене"). Тя е подходяща както за отслабване, така и за подобряване на общата фитнес форма.
Още от древността йога принадлежи на човечеството. Това е най-ценното съкровище, притежавано от хората. Човешката личност се състои от три основни компонента: тяло, ум и душа. Да владеем тялото си, да контролираме ума си, да бъдем посветени в големите загадки на душата и да достигнем до равновесие на тези три нива на съществуването - физическо, умствено и духовно
Тренировката по степ аеробика е форма на кардио тренировка, при която се използва специална платформа, наречена степ, за изпълнение на различни движения. Тази тренировка комбинира стъпки, скокове и други движения, които се изпълняват върху степа. Ползите са както за повишаване на издръжливостта и координацията, така и за изгаряне на калории и подобряване на общата физическа форма.
Тренировката по стречинг има за цел увеличаване на гъвкавостта и подобряване на обхвата на движение на тялото. При стречинга се изпълняват различни упражнения и пози, които насърчават разтягането на мускулите и сухожилията. Тренировката по стречинг помага да се намали рискът от травми и напрежение в мускулите, подобрява кръвообращението и спомага за по-добра позиция на тялото. Освен това, стречингът може да помогне за релаксация на мускулите и снижаване на стреса.
Табатата е кръстена на професор Изуми Табата, които провел проучване на ефектите на HIIT (високоинтензивно интервални тренировки) върху аеробните и анаеробните тренировки в сравнение с статичните тренировки.
*Важи за неактивни членове на Атлетик Фитнес
Инструктор групови тренировки
Управител и персонален треньор в АФит Перник
Фитнес инструктор
Фитнес инструктор
Фитнес инструктор
Инструктор групови тренировки
Инструктор групови тренировки
Инструктор групови тренировки
София
ул. „Лъчезар Станчев“ 5
Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4
+359 889 140 264
office@athletic-bg.com
Заявка на фактура: invoice@athletic.bg
©2022. Athletic. All Rights Reserved.
