За първи път на фитнес? Виж 10 съвета как да се приспособиш бързо До този момент никога не си стъпвал във фитнес зала? Вероятно си късметлия, който по природа…
Суперхрани Кои са суперхраните, които можеш лесно да си набавиш и как да ги включиш в ежедневното си хранене. Нито една храна – дори и т.нар. „суперхрана“ – не…
Упражнения за корем Искаш да клякаш с тежести? Имаш нужда от силни коремни мускули. Искаш да подобриш баланса си? Това предполага силно коремно ядро. Каквито и да са целите…
Как да съчетаем тренировките с диета Ще ти покажем няколко стъпки за комбиниране на упражнения със здравословно хранене Когато решават дали да са на диета или да тренират за…
За първи път на фитнес? Виж 10 съвета как да се приспособиш бързо До този момент никога не си стъпвал във фитнес зала? Вероятно си късметлия, който по природа…
Суперхрани Кои са суперхраните, които можеш лесно да си набавиш и как да ги включиш в ежедневното си хранене. Нито една храна – дори и т.нар. „суперхрана“ – не…
Упражнения за корем Искаш да клякаш с тежести? Имаш нужда от силни коремни мускули. Искаш да подобриш баланса си? Това предполага силно коремно ядро. Каквито и да са целите…
Как да съчетаем тренировките с диета Ще ти покажем няколко стъпки за комбиниране на упражнения със здравословно хранене Когато решават дали да са на диета или да тренират за…
Как да подобрим психическата и физическата си издръжливост Какво е физическа и психическа издръжливост и как да ги постигнеш в ежедневието и тренировките си ще научиш в тази статия.…
Най-честите грешки във фитнеса. Общи грешки в тренировката, които вероятно правиш и съвети как да ги поправиш. За какво помага фитнесът? Редовните тренировки във фитнеса спомагат за укрепването на мускулите…
Пушене и фитнес? Съвместими ли са? Разбира се, пушенето е лошо за теб , но какво се случва, когато го комбинираш с нещо наистина добро като бягане по 10 километра…
Как да изгорим нежеланите мазнини Предоставяме ти няколко съвета, които ще ти помогнат как да изчистиш мазнините от тялото си. Приложи ги в ежедневието си и наблюдавай как започва изгарянето…
На Фитнес през есента Есента предоставя прекрасни условия за спорт и е един от най-подходящите моменти за поставяне на фитнес целите ти. След високите вибрации на лятното настроение есента…
Изследване на над 62 млн. посещения във спортни клубове из цяла Европа доказва, че рискът от заразяване със SARS-COV-2 във фитнес клубовете е равен на 0,00078% Първоначалните данни от проучване…
Резултати от тренировките във фитнеса – кога наистина можеш да ги очакваш? Без значение дали искаш да влезеш във форма за лятото или да отслабнеш, за да носиш онези секси…
Топ 3 уреда за натрупване на мускулна маса или топ 3 условия, за да станете наистина големи?! От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес и преподавател във Фитнес Академия…
Тренировка и хранителен режим според твоя телесен тип – Ектоморф, Мезоморф или Ендоморф? Типът на тялото ти влияе на това как то реагира на диети и тренировки. Важно е…
За една поръчка в ресторант, атомната бомба, телесната композиция, уважението към храма и водачите… От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес и преподавател във Фитнес Академия България (www.fitnesslicense.bg)…
Ето защо не можеш да промениш тялото си! От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес и преподавател във Фитнес Академия България. 7 условия, които май познаваш… Отново е…
Упражнения за релеф или план за намаляване на телесните мазнини…?! От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес и преподавател във Фитнес Академия България. Всеки ден се случва едно…
Как да постигнеш оптимален релеф на тялото Тренировката за релеф, наричана още тренировка с тежести, тренировка за съпротива или силова тренировка, е форма на упражнения, която използва външно тегло…
Ефективни тренировки – 7 съвета за постигане на резултати Със сигурност си се чудил кога ще започнеш да виждаш резултатите от тренировките си. В общия случай можеш да очакваш…
Какво искам за себе си…?! От Пламен Христов Персонален треньор в Атлетик Фитнес Да бъда по-здрав, по-силен, по-добър…, или…?! Въпросът е колкото екзистенциален, толкова и конкретен. Да започнете да…
8 невероятни ползи от тренировките, които са изключително важни Важно е да имаш добре тонизирано тяло защото ще се наслаждаваш на живота повече, ако си в добра форма. Няма…
Какво трябва да знаеш за метаболизма? Метаболизмът е съвкупността от химични реакции, които разграждат храната, която ядем, до енергия и мускули. Въпреки че много хора смятат, че ще отслабнат,…
