Групови занимания
Степ аеробика
- Начало
- Тренировки
- Групови занимания
- Степ аеробика
Групова тренировка
Степ аеробика
Тренировката по степ аеробика е форма на кардио тренировка, при която се използва специална платформа, наречена степ, за изпълнение на различни движения. Тази тренировка комбинира стъпки, скокове и други движения, които се изпълняват върху степа. Ползите са както за повишаване на издръжливостта и координацията, така и за изгаряне на калории и подобряване на общата физическа форма.
Клубове
