Тренировките са важни за възстановяването след коремна операция, защото ограничението на всякакво физическо натоварване може да доведе до появата на херния. Мускулите в тази област отслабват, защото разрезът минава през тях, както и през съединителната тъкан, като това може да има отражение върху стойката и баланса ви. Има упражнения, които ще можете да изпълнявате веднага…

Последни проучвания наскоро установиха, че планкът спомага повече за укрепването на коремните мускули, отколкото коремните преси, без излишно да натоварва гръбначния стълб. Планкът е лесно и ефективно упражнение, използващо тежестта на тялото, което не изисква оборудване и може да бъде изпълнявано почти навсякъде. Държейки тялото си изпънато като дъска, задравявате цялото ядро на тялото, изграждате…

Всеки, който цели загуба на тегло, се е сблъсквал с този проблем. Свалени са много килограми от началото на „пътешествието“, но месеци наред стрелката на кантара показва едни и същи цифри. Не се притеснявай, това е просто етап от процеса на отслабване! Етап, през който трябва да бъдеш малко по-наблюдателен и малко по-стриктен с храната…

Здравейте, приятели! Днес ще ви разкажем за едно мотивирано момиче, което превръща страстта към фитнеса в професия, за да помага на други жени да постигнат целите си и да се чувстват добре в кожата си. Тя се казва Елена Дончева.  Занимава се с дигитален маркетинг, но повечето ѝ познати всъщност я познават в друга светлина…

Трите „С“ Признавам си, че започнах на шега, а получих любов за цял живот! За много от вас ще е същото, за други ще е различно, но винаги ще е свързано с първи стъпки в непознатото, първи упражнения, хранене по нов начин и още, и още… Ще трябва да се преборите с много неща, или…

„Двойна водка, моля, и една студена кола!” Чувайки подобна поръчка и се замислям за това колко много хора си позволяват това „удоволствие“, особено през лятото. Да, лятото идва с множество барбекюта, празнични вечери и ваканционни партита. Социалните контакти често карат много от вас да се отдадат на консумация на нездравословни храни и алкохол. Вероятно дори…

 Днес ще ви запознаем с една успешна млада дама. Тя се казва Емилия Иванова, на 23 години е и е родена в Украйна. Дълго време е работила като модел, а в момента живее в София и развива собствена фирма за маркетинг в социални мрежи. Емилия е точното олицетворение на „бизнес на високи токчета“. Уверена и…

Отново е онова време от годината, когато слънчевите лъчи ни радват и ни приканват да отидем на море. Това ни мотивира да подобрим визията си и да се погрижим за тялото си. Започнали сте да се храните по-добре и да тренирате усилено. Имате усещането, че нещата са лесни и няма как да не постигнете резултатите,…

Робуването на която и да е иначе страхотна кауза, никого не е довело до желания резултат. Не бъдете роби на митове, легенди, начини, методи, режими, похвати, храни или планове. Нужно е просто да бъдете отговорни към себе си. Нищо повече! Ще се опитам да ви бъда полезен, като ви посоча  няколко възможни хлъзгави плочки, и…