Рецепта за здраве и щастлив живот Тя се казва Светла Пенчева и е дългогодишен клиент на верига фитнеси Атлетик, като посещава Атлетик Фитнес Марково тепе, в град Пловдив, почти от самото му отваряне. Занимава се активно с фитнес от около 8 години и посещава Атлетик почти всеки ден. Светла има сертификат за завършен курс за…

Защо трябва да ядем плодове и зеленчуци? Здравей, пролет! Здравейте по-малко калорични, мазни и неполезни храни. Най-накрая дойде моментът, в който краставиците нямат вкус на пластмаса, а като си направим салата от домати не усещаме химичния й състав. Да, правилно прочетохте – химичния. Защото цяла зима си хапваме плодове и зеленчуци със съмнително качество с…

Възможно ли е да се забави часовникът на стареенето? От Димитър Капов Как можем да повлияем на процеса на стареене и да съхраним тялото и ума си дори на преклонна възраст? Този въпрос „тормози” учените не от вчера. Въпреки че съвременната наука така и не дава категоричен отговор, редица изследвания са довели до сензационни открития, които…

Как всъщност изглеждат 2 000 калории? Част II Както ти разказахме в първа част на статията с тема „Как всъщност изглеждат 2 000 калории?“, това количество представлява общоприетите калории за поддържане на здравословен хранителен режим, който доставя максимална енергия, без тялото да се натоварва с излишни килограми. Отчетохме и, разбира се, че препоръчителният дневен прием…

Как всъщност изглеждат 2 000 калории? 2 000 калории, но по–здравословния начин В днешно време да спазваш здравословна диета с ниско съдържание на калории или ниско съдържание на мазнини вече не означава скучно хранене без вкус. Нито пък означава и дълго и сложно планиране на храненето. Развитието на технологиите и силно конкурентният пазар на храни…

Единственото ръководство, което някога ще ти трябва, за да се покажат плочките на корема Един от най-често задаваните въпроси към нашите треньори е: „Какво е най-доброто упражнение, което ще ми „извади“ плочките?“. Има много фактори, които оказват влияние върху това да имате стегнат и тонизиран корем, така че направихме план за действие от три стъпки.…

Искаш ли секси дупе? Е, с тези упражнения ще го имаш! Въпреки, че много от нас се стремят да имат плоско коремче, то кръгло и повдигнато дупе е вторият стандарт, към който повечето жени се стремят в своите фитнес програми. Знаете ли, че всъщност много песни са посветени точно на тази част от женското тяло?…

10 супер здравословни храни, които мигновено ще забързат твоя метаболизъм Кой казва, че здравословната храна е скъпа и безвкусна? Очевидно някой не е проверил огромния „килер“ от здравословни зелени плодове и зеленчуци, които може да се купят на по-ниска цена и пак да останете здрави и във форма. Зеленият цвят ни напомня на нещо чисто…

Как да върнем енергията си обратно По-голямата част от жените искат да имат повече енергия. Погледнете го по този начин – ако имате повече енергия, всички тези неща биха се подобрили: настроението ви, вашето търпение, способността ви да се разхождате с децата, сънят си, вашата концентрация, сексът и вашето тегло. Знаете ли, че над 55%…