Как да се върнеш безопасно към тренировките в залата след период на изолация?   В тези безпрецедентни времена заради пандемията от COVID-19, когато фитнес залите бяха затворени, повечето от нас тренираха с каквото разполагат вкъщи. Може да си ползвал дъмбели и други помощни тежести и да си тренирал със собствено тегло в опита си да…

10 висококалорични храни, които всъщност са наистина полезни за теб   Когато става въпрос за отслабване, калориите се възприемат като враг. Много хора се ориентират по калориите за това колко храна трябва да ядат за един ден и затова всичко, което има калоричното съдържание, често се счита за абсолютно забранено.   Но всъщност може би…

Новата година е свързана с определянето на твоите намерения, а що се отнася до фитнеса, януари е чудесна възможност за нулиране на целите.   Знаем, че е трудно да си поставиш ясни фитнес цели за цялата година и особено след като най-вероятно пандемията е оказала влияние на режима ти. Още повече, че блокирането на бизнесите…

Кои са най-ефективните фитнес цели и как да ги изпълниш?   Всички започваме годината със стремежи да се приспособим към фитнес режима си, да се погрижим за здравето си и да бъдем най-добрите за себе си. Но когато тези цели се основават на дългосрочни идеи как искаш да изглеждаш, а не краткосрочни цели за това…