Трите „С“ Признавам си, че започнах на шега, а получих любов за цял живот! За много от вас ще е същото, за други ще е различно, но винаги ще е свързано с първи стъпки в непознатото, първи упражнения, хранене по нов начин и още, и още… Ще трябва да се преборите с много неща, или…

„Двойна водка, моля, и една студена кола!” Чувайки подобна поръчка и се замислям за това колко много хора си позволяват това „удоволствие“, особено през лятото. Да, лятото идва с множество барбекюта, празнични вечери и ваканционни партита. Социалните контакти често карат много от вас да се отдадат на консумация на нездравословни храни и алкохол. Вероятно дори…

 Днес ще ви запознаем с една успешна млада дама. Тя се казва Емилия Иванова, на 23 години е и е родена в Украйна. Дълго време е работила като модел, а в момента живее в София и развива собствена фирма за маркетинг в социални мрежи. Емилия е точното олицетворение на „бизнес на високи токчета“. Уверена и…

Отново е онова време от годината, когато слънчевите лъчи ни радват и ни приканват да отидем на море. Това ни мотивира да подобрим визията си и да се погрижим за тялото си. Започнали сте да се храните по-добре и да тренирате усилено. Имате усещането, че нещата са лесни и няма как да не постигнете резултатите,…

Робуването на която и да е иначе страхотна кауза, никого не е довело до желания резултат. Не бъдете роби на митове, легенди, начини, методи, режими, похвати, храни или планове. Нужно е просто да бъдете отговорни към себе си. Нищо повече! Ще се опитам да ви бъда полезен, като ви посоча  няколко възможни хлъзгави плочки, и…

Когато решиш да си закупиш нови обувки за фитнес, не забравяй, че трябва да обърнеш внимание на много фактори – удобни ли са, подходящи ли са, как изглеждат, какъв е бюджетът ти. Носенето на неподходящ тип обувки по време на тренировка е като опит да похапваш супа, но с вилица – не е продуктивно и…

Лятото е в разгара си, а топлото време понякога ни кара да се отпуснем и да пропуснем някоя тренировка. Представяме ти няколко приложими фитнес съвета за лятото, за да не губиш мотивация и да останеш активен. Защита от слънцето През лятото носим по-малко дрехи и по-голяма част от кожата е изложена на слънце. Важно е…

Лятото е идеалното време да излезеш навън и да се забавляваш. То е един от любимите ни сезони, защото имаш избор между толкова много дейности, които да извършваш на открито. Всичко навън е по-забавно, независимо дали плуваш, караш велосипед или бягаш. Но лятната жега може да бъде проблем, ако не внимаваш и особено ако живееш…

Лятото е в разгара си и вероятно искаш да се разделиш с онези досадни 4 килограма, които те мъчат дълго време. Ако си решил да започнеш с редовни тренировки, виж тези 6 съвета, които можеш да приложиш, за да подпомогнеш процеса. 1. Промени мисленето си За да си осигуриш успех, запази позитивно мислене и на всеки неуспех…