Close
FIT е Функционална Интервална Тренировка (Functional Interval Training) - методика, която цели да подобри общата фитнес форма, издръжливостта и силата. Включва разнообразни упражнения, като силови упражнения, кардио и функционални движения, които се изпълняват с висока интензивност за определени интервали, следвани от кратки периоди на почивка или ниска интензивност.
Тренировката HIIT (High-Intensity Interval Training) е форма на физическа активност, която се основава на редуване на високоинтензивни упражнения с кратки периоди на почивка или нискоинтензивни упражнения. Главното предимство на HIIT тренировката е, че може да доведе до ефективно изгаряне на калории, подобряване на издръжливостта и повишаване на метаболизма дори след приключване на тренировката (феноменът "изгаряне на следгорене"). Тя е подходяща както за отслабване, така и за подобряване на общата фитнес форма.
Зумба (zumba) е групова аеробна (кардио) тренировка, основана на танци. Съчетава елементи на танци, аеробика и фитнес. Най-често зумба хореографиите включват движения от самба, меренге, салса, хип-хоп и бойни изкуства, които често се изпълняват заедно с клекове и удари.
Кондиционната тренировка е форма на физическа активност, която се фокусира върху подобряване на общата фитнес форма и функционалността на тялото. Тя включва комбинация от упражнения, които целят да подобрят издръжливостта, силата, гъвкавостта, координацията, баланса и сърдечно-съдовата функция. Ключовият аспект на кондиционната тренировка е интензивността и разнообразието на упражненията. Много често е под формата на кръгова тренировка.
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Йозеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна.
Тренировката Пъмп или още наричана тренировка с тежести е форма на физическа активност, която използва упражнения с тежести за изграждане на мускулна сила и издръжливост. Тя се основава на принципа на висока повторяемост и ниска до средна тежест на тренировъчните натоварвания с минимална почивка между сериите.
Тренировката по стречинг и мобилност е форма на физическа активност, насочена към подобряване на гъвкавостта, подвижността и обхвата на движение на тялото. Включва упражнения за разтягане, упражнения за мобилност, упражнения за стабилност и контрол.
Табатата е кръстена на професор Изуми Табата, които провел проучване на ефектите на HIIT (високоинтензивно интервални тренировки) върху аеробните и анаеробните тренировки в сравнение с статичните тренировки.
Фитболът е гигантска топка, с помощта на която се реализират различни упражнения, подобряващи координацията и баланса на тялото. В същото време помагат за повишаване на тонуса на мускулите и тяхната сила. Тренировката с фитнес топка е забавна, полезна за здравето и няма ограничение за възрастта.
*Важи за неактивни членове на Атлетик Фитнес
Фитнес координатор в клуб "Атлетик Дианабад"
Фитнес коодринатор в клуб "Атлетик Дианабад"
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Дианабад"
Инструктор групови тренировки в "Атлетик Дианабад"
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Дианабад"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Дианабад"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Дианабад"
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Дианабад"
Фитнес координатор в клуб "Атлетик Дианабад"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Дианабад"
Фитнес координатор в клуб "Атлетик Дианабад"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Дианабад"
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Дианабад"
Фитнес координатор в Атлетик Дианабад
Управител и фитнес координатор в клуб "Атлетик Дианабад"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Дианабад"
София
ул. „Лъчезар Станчев“ 5
Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4
+359 889 140 264
office@athletic-bg.com
Заявка на фактура: invoice@athletic.bg
©2022. Athletic. All Rights Reserved.
