Пъмп

Пъмп

Тренировката Пъмп или още наричана тренировка с тежести е форма на физическа активност, която използва упражнения с тежести за изграждане на мускулна сила и издръжливост. Тя се основава на принципа на висока повторяемост и ниска до средна тежест на тренировъчните натоварвания с минимална почивка между сериите.