HIIT (високоинтензивна интервална тренировка)

HIIT (високоинтензивна интервална тренировка)


Тренировката HIIT (High-Intensity Interval Training) е форма на физическа активност, която се основава на редуване на високоинтензивни упражнения с кратки периоди на почивка или нискоинтензивни упражнения. Главното предимство на HIIT тренировката е, че може да доведе до ефективно изгаряне на калории, подобряване на издръжливостта и повишаване на метаболизма дори след приключване на тренировката (феноменът "изгаряне на следгорене"). Тя е подходяща както за отслабване, така и за подобряване на общата фитнес форма. Тренировката "REHAB WORKOUT" (рехабилитационна тренировка) е форма на физическа активност, насочена към възстановяване и преодоляване на травми или здравословни проблеми.