Close
FIT е Функционална Интервална Тренировка (Functional Interval Training) - методика, която цели да подобри общата фитнес форма, издръжливостта и силата. Включва разнообразни упражнения, като силови упражнения, кардио и функционални движения, които се изпълняват с висока интензивност за определени интервали, следвани от кратки периоди на почивка или ниска интензивност.
Тренировката по комбинирана гимнастика е форма на физическа активност, която комбинира различни елементи и упражнения от различни дисциплини и стилове. Тя включва комбинация от степ аеробика, аеробика и др. Развива двигателни умения като координация, издръжливост, сила, гъвкавост. Включва упражнения, които въздействат върху различни мускулни групи и проблемни зони.
Тренировката "REHAB WORKOUT" (рехабилитационна тренировка) е форма на физическа активност, насочена към възстановяване и преодоляване на травми или здравословни проблеми. REHAB WORKOUT обикновено е постепенна и прогресивна, като се започва с леки и контролирани движения, а постепенно се увеличава интензивността и натоварването. При правилно изпълнение и наблюдение, рехабилитационната тренировка може да помогне за възстановяването на мускулната сила и функционалността на засегнатите области и намаляване на болката. Тренировката се провежда от дипломиран кинезитерапевт.
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Йозеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна.
Тренировката по стречинг и мобилност е форма на физическа активност, насочена към подобряване на гъвкавостта, подвижността и обхвата на движение на тялото. Включва упражнения за разтягане, упражнения за мобилност, упражнения за стабилност и контрол.
Табатата е кръстена на професор Изуми Табата, които провел проучване на ефектите на HIIT (високоинтензивно интервални тренировки) върху аеробните и анаеробните тренировки в сравнение с статичните тренировки.
Фитболът е гигантска топка, с помощта на която се реализират различни упражнения, подобряващи координацията и баланса на тялото. В същото време помагат за повишаване на тонуса на мускулите и тяхната сила. Тренировката с фитнес топка е забавна, полезна за здравето и няма ограничение за възрастта.
*Важи за неактивни членове на Атлетик Фитнес
Управител и Персонален треньор в клуб "Атлетик Черни връх"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Черни връх"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Черни връх"
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Черни връх"
Фитнес координатор в клуб "Атлетик Черни връх"
Фитнес координатор в клуб "Атлетик Черни връх"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Черни връх"
София
ул. „Лъчезар Станчев“ 5
Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4
+359 889 140 264
office@athletic-bg.com
Заявка на фактура: invoice@athletic.bg
©2022. Athletic. All Rights Reserved.
