Close
Тренировката ABS е насочена специално към укрепване и изграждане на коремните мускули. Тренировката ABS е идеална за хора, които желаят да подобрят своята стабилност и изградят тонизирани коремни мускули.
Aero Kickbox е динамична кардио тренировка, комбинираща елементи от кикбокс и аеробика. Тя включва серия от бързи и енергични движения, комбинирани със скокове и кардио упражнения. Тренировката има редица ползи, включително повишена кардио издръжливост, изгаряне на калории, подобрена координация и укрепване на мускулатурата. Aero Kickbox е отличен начин за справяне със стреса и подобряване на общата физическа форма.
Тренировката HIIT (High-Intensity Interval Training) е форма на физическа активност, която се основава на редуване на високоинтензивни упражнения с кратки периоди на почивка или нискоинтензивни упражнения. Главното предимство на HIIT тренировката е, че може да доведе до ефективно изгаряне на калории, подобряване на издръжливостта и повишаване на метаболизма дори след приключване на тренировката (феноменът "изгаряне на следгорене"). Тя е подходяща както за отслабване, така и за подобряване на общата фитнес форма.
Поуър йога е Силовата йога, известна още като виняса йога. Тя е бърза и динамична, насочена към изграждане на сила и издръжливост.
Още от древността йога принадлежи на човечеството. Това е най-ценното съкровище, притежавано от хората. Човешката личност се състои от три основни компонента: тяло, ум и душа. Да владеем тялото си, да контролираме ума си, да бъдем посветени в големите загадки на душата и да достигнем до равновесие на тези три нива на съществуването - физическо, умствено и духовно
Кръговата функционална тренировка се състои от серия от упражнения, изпълнени едно след друго без или с минимално време за почивка между тях. Този вид тренировка комбинира различни функционални движения и упражнения, които включват кардио тренировка, силови упражнения и гимнастика. Предимството на кръговата функционална тренировка е, че комбинира различни аспекти на фитнеса в една тренировка, като подобрява издръжливостта, силата, гъвкавостта и общата физическа форма.
Тренировката Пъмп или още наричана тренировка с тежести е форма на физическа активност, която използва упражнения с тежести за изграждане на мускулна сила и издръжливост. Тя се основава на принципа на висока повторяемост и ниска до средна тежест на тренировъчните натоварвания с минимална почивка между сериите.
Тренировката по стречинг има за цел увеличаване на гъвкавостта и подобряване на обхвата на движение на тялото. При стречинга се изпълняват различни упражнения и пози, които насърчават разтягането на мускулите и сухожилията. Тренировката по стречинг помага да се намали рискът от травми и напрежение в мускулите, подобрява кръвообращението и спомага за по-добра позиция на тялото. Освен това, стречингът може да помогне за релаксация на мускулите и снижаване на стреса.
Табатата е кръстена на професор Изуми Табата, които провел проучване на ефектите на HIIT (високоинтензивно интервални тренировки) върху аеробните и анаеробните тренировки в сравнение с статичните тренировки.
*Важи за неактивни членове на Атлетик Фитнес
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Галерия Стара Загора"
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Галерия Стара Загора"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Галерия Стара Загора"
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Галерия Стара Загора"
Управител в клуб "Атлетик Галерия Стара Загора"
Персонален треньор в клуб "Атлетик Галерия Стара Загора"
Фитнес инструктор в клуб "Атлетик Галерия Стара Загора"
Фитнес координатор в клуб "Атлетик Галерия Стара Загора"
София
ул. „Лъчезар Станчев“ 5
Софарма бизнес тауърс, кула А, ет. 4
+359 889 140 264
office@athletic-bg.com
Заявка на фактура: invoice@athletic.bg
©2022. Athletic. All Rights Reserved.
